Integralni Couscous – ukusna zrnasta tjestenina, koja je izvor proteina i ima visok sadržaj vlakana
Integralni Couscous zrnasta je tjestenina napravljena od pšenične krupice koja je popularan prilog. Stekao je popularnost vjerojatno zbog vrlo brze pripreme koja ne traje više od 15 minuta. Stoga je savršen izbor za one užurbane dane, kad nemate puno vremena za kuhanje. Samo ga ulijte u kipuću vodu, ostavite da malo odstoji i vaš prilog spreman je za posluživanje. Povrh toga, ima odličan nutritivni profil jer se može pohvaliti visokim sadržajem vlakana, što je korisno za zdravu probavu. Štoviše, također je predivan izvor proteina i složenih ugljikohidrata. Zbog toga je lak izbor ako želite obogatiti svoja jela vrijednim hranjivim tvarima.
Kao što vjerojatno znate, kus-kus je vrlo ukusan i odličan je način da osvježite izbor tradicionalnih priloga poput krumpira, riže ili klasičnih vrsta tjestenine. Međutim, također je odličan za pripremu salata, umaka ili juha. Slobodno ga kombinirajte s mahunarkama ili za pripremu rižota umjesto upotrebe klasične riže. Ipak, ljubitelji slatkih jela od te tjestenine mogu napraviti popularni kolač od kus-kusa. Ali ako niste baš ljubitelj pečenja, izvrsnog je okusa i u kombinaciji sa slatkim sirupom, voćem, vrhnjem ili orašastim plodovima.
Integralni Couscous i njegove prednosti
- zrnasta tjestenina od pšenične krupice
- svrstava se među popularne alternative tradicionalnim prilozima
- ima visok sadržaj vlakana
- izvor proteina
- prikladan za pripremu salata, umaka ili juha
- također se može upotrebljavati u slatkim receptima
- vrlo jednostavan za pripremu
- odličan za užurbane dane, kad nemate puno vremena za kuhanje
Sastojci
Krupni pšenični griz, voda.
Upute za pripremu
Uspite kus-kus u kipuću vodu (omjer 2 : 1 – 2 dijela kipuće vode na 1 dio kus-kusa). Pokrijte i ostavite 10 – 15 minuta.
Tablica nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti |
na 100 g |
* RDI na 100 g |
| Energija |
1400 kJ / 330 kcal |
16,7 % |
| Masti |
1 g |
1,4 % |
| - od čega zasićene masti |
0,4 g |
2 % |
| Ugljikohidrati |
65 g |
25 % |
| - od čega šećeri |
3 g |
3,3 % |
| Vlakna |
8 g |
- |
| Proteini |
12 g |
24 % |
| Sol |
0,03 g |
0,5 % |
* Preporučena dnevna vrijednost unosa prosječne odrasle osobe (8400 kJ / 2000 kcal)
Upozorenje
Čuvajte na suhom mjestu, dalje od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Podaci o alergenima: alergeni su podebljani u odjeljku sa sastojcima.
Minimalni rok trajanja: naveden na pakiranju.
