Pretreniranost – činjenica ili mit?
Sindrom pretreniranosti povezan je s umorom i iscrpljenošću treningom. Proučite simptome, uzroke i prevenciju pretreniranosti u članku.
Prehrana i zdrav način života
Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
10 zanimljivih Youtube kanala za besplatne videozapise o fitnessu
10 zanimljivih youtube fitness i bodybuilding kanala koje vrijedi gledati jer nude videozapise o vježbanju i besplatne savjete o prehrani.
Trening biblija za žene: Sve što trebate znati o fitnessu
Trening biblija za žene: Sve što trebate znati o fitnessu, odgovorit će vam na pitanja o fitnessu kao što su plan treninga za žene, prehrana i dodatci prehrani.
10 najzdravijih sjemenki na svijetu
Košticei sjemenke sadrže vitamine, minerale i ulja. Pogledajte 10 najzdravijih sjemenki na svijetu i saznajte kako ih jesti da iskoristite njihove beneficije
Spadate li u ljude koji izbjegavaju kardio trening zbog straha od gubitka teško stečenih mišića
Može li kardio trening uništiti vaše teško stečene mišiće? Ako ste jedan od onih koji izbjegavaju kardio zbog straha od gubitka mišića, ovaj članak je stvoren za vas!
5 najboljih fitness recepata za nadopunu hranjivih tvari nakon treninga
Što jesti nakon treninga? Isprobajte 5 najboljih fitness recepata za nadopunu hranjivih tvari kao što su bjelančevine, ugljikohidrati i BCAA koje podržavaju regeneraciju i rast mišića.
20 savjeta za doručak koji možete jesti prije treninga
Ako vježbate ujutro, trebali biste nadopuniti energiju nutritivno uravnoteženom hranom punom proteina i ugljikohidrata. Također su pogodni suplementi poput whey proteina i BCAA.
10 savjeta što jesti poslije treninga ako vježbate prije spavanja
Što jesti poslije treninga ako vježbate prije spavanja? Idealni odabir jeste lagani snack pun proteina, zdravih masti, ali i visokoglikemijskih ugljikohidrata.
Jesu li ugljikohidrati poslije treninga ono što Vam je zaista potrebno?
Ugljikohidrati poslije treninga – dekstroza, maltodekstrin, dopunit će razinu glikogena, povećat će razinu inzulina, dodat Vam energiju i omogućit rast mišića.
Orašasti plodovi i sve što o njima trebate znati
Orašasti plodovi – bademi, orasi ili indijski oraščići pružaju tvari koje su korisne za zdravlje, međutim svi su po nečemu specifični i stoga smo usporedili njihove pozitivne i negativne učinke.