Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Enzimi u tijelu djeluju kao “ubrzivači” kemijskih reakcija, osiguravajući različite procese, uključujući i probavu hrane. Upoznajmo vrste enzima, njihovo mjesto djelovanja, mjesto podrijetla i funkcije. Tijelo ih stvara prirodno, ali možemo ih uzimati i u prehrani ili u obliku dodataka. Saznajte o amilazi, lipazi i proteazi i njihovoj važnosti za pravilnu probavu.
Za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i optimalnu tjelesnu težinu je potrebna ravnoteža između unosa i potrošnje energije. Postoji nekoliko formula pomoću kojih možete izračunati brzinu vašeg bazalnog metabolizma, tj. možete izračunati koliko kalorija sagori vaše tijelo, čak i da ne radite ništa. Vrijednost vašeg bazalnog metabolizma može vam pomoći da izračunate vašu dnevnu potrošnju energije, što je korisno za promicanje zdravog načina života.
Koje je brašno najprikladnije za palačinke, što je tapioka, a što brašno od banane čini tako posebnim? Naučite koje su glavne razlike između pojedinog brašna, koja je njihova namjena te kojim se koristima mogu pohvaliti.
Kvinoja je egzotična superhrana puna bjelančevina, vlakana, vitamina i minerala. Te sjemenke bijele, crvene ili crne boje imaju puno prednosti za ljudski organizam. Otkrijte u članku usjev koji su Inke nazvale „majkom žitarica“.
Matcha je iznimna vrsta zelenog čaja, a u Kini i Japanu je njegovo ispijanje tradicija. Upoznajte prednosti konzumacije matcha čaja, njegovu pripremu i mogućnosti korištenja u drugim jelima i napitcima.
Rado biste započeli s kućnim treninzima, ali ne možete se natjerati? Možda vam samo nedostaje motivacije! Pročitajte 11 savjeta kako se motivirati za kućni trening i koji faktori utječu na vašu volju za vježbanjem ili pak koče vaš progres.
Zašto tijekom karantene jedemo više i kako izbjeći prejedanje? Otkrijte kako se zdravo hraniti u kućnoj izolaciji i na što trebamo obratiti pažnju.
Kurkuma je prirodan začin i bojilo. Ima protuupalno djelovanje i bogata je antioksidansima. Otkrijte zdravstvene prednosti konzumiranja kurkume!
Zamjene za šećer poput ksilitola ili stevije su učinkoviti niskokalorični i zdravi zaslađivači, koji zadovoljavaju čežnju za slatkišima. Pročitajte o benefitima prirodnih zaslađivača.
Poboljšanjem osjetljivosti na inzulin možete spriječiti inzulinsku rezistenciju i druge bolesti. Saznajte što je i kako poboljšati osjetljivost stanica na inzulin!
