Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Voće se s pravom smatra jednim od najzdravijih usjeva na svijetu. Sadrži jedinstven broj vitamina, minerala, antioksidansa, vlakana i mnogih drugih korisnih hranjivih sastojaka. Osim toga, spada u kategoriju hrane koja sadrži visok udio vode, veći udio vlakana i niži udio kalorija. Zahvaljujući ovome, voće je popularna namirnica koja podržava zdrav način života, ali i sam gubitak kilograma.
Pojesti nešto za doručak ili ne? To je pitanje na koje mnogi ljudi traže odgovore. Naše su bake već ustvrdile da je doručak temelj dana, on će vam dati energiju i nema ništa bolje od toga nego da se najedete do sitosti nakon buđenja. Mi smo se stoga osvrnuli na to što je istinito u izjavi “doručak je najvažniji obrok u danu”.
Znojenje ili perspiracija je način na koji se tijelo hladi tijekom fizičke aktivnosti ili u vrućem okruženju. Je li znojenje nužnost tijekom treninga? Pročitajte o znojenju, njegovom značaju za ljudsko tijelo i savjetima o aktivnostima koje na vama neće ostaviti niti jednu jedinu “suhu nit”.
Priprema obroka i kontrola prehrane jedan su od ključnih elemenata za postizanje bilo kojeg fitnes cilja. Osim toga, pakiranje obroka uštedjet će vam vrijeme, novac i stres. Stoga pročitajte u čemu leži ljepota temeljite pripreme obroka.
Sindrom policističkih jajnika, poznat kao PCOS, nije rijetka situacija. Pogađa mnoge žene, stoga je važno znati njegove simptome i komplikacije koje može uzrokovati. Zdravlje je ono najdragocjenije što imamo. Saznajte važne informacije o PCOS-u u ovom članku.
Tamna čokolada je ukusna delicija puna drugih korisnih tvari. Konzumiranjem ćete suplementirati svoje tijelo mineralima, vlaknima i flavonoidima, ali može pomoći i u održavanju pravilnog krvnog tlaka, probave i dobrog raspoloženja. Saznajte više o povijesti, sastavu i prednostima “hrane bogova” za zdravlje i smanjenje tjelesne težine.
Psilijum je u vodi topivo vlakno dobiveno od indijskog trputca. Ne sadrži gluten i njegova konzumacija ima brojne prednosti za ljudsko biće. Pogledajte ove prednosti Psilijuma na našu probavu, razinu kolesterola i, potencijalno, na proces sagorijevanja masti i smanjenje tjelesne težine.
Redovita tjelovježba ima nekoliko prednosti za naše tijelo. Najosnovnije su dobra fizička kondicija, mršavljenje i jačanje mišićne mase. Ali, to definitivno nije sve što kretanje može učiniti za vas! Saznajte 10 neočekivanih prednosti vježbanja koje će vam poboljšati život!
Članovi teretane su prema nama podijeljeni u dvije grupe. Jedna grupa su oni ljudi koji slušaju glazbu koja svira u teretani, a druga grupa su ljudi koji stave slušalice i ne fokusiraju se na ništa drugo osim na glazbu i trening. Glazba ima značajnu ulogu u treninzima i može vas gurati prema boljim postignućima. Pročitajte o utjecajima glazbe na vaše performanse, jer ćete možda saznati da trebate promijeniti playlist-u za trening.
Razmišljate predati povjerenje online treneru kako bi ostvarili bolju figuru. Njegov savjet vam uistinu može pomoći, ali isto tako može i naštetiti. Stoga je važno odabrati stručnu osobu, a ne pojedinca koji samo posjeduje certifikate sa vikend seminara. Pogledajmo zajedno kako prepoznati jesu li online trener i njegov preporučeni plan dijete loši.
