Redovito vježbanje može smanjiti kronični stres, tjeskobu ili, na primjer, poboljšati raspoloženje i ojačati imunološki sustav. U ovom vodiču saznat ćete kako započeti i pridržavati se redovitog vježbanja.
Želite li napumpati stražnjicu tako da ljudi oko vas ne bi mogli skinuti pogled s nje? Stoga, u vašem planu vježbanja ne smije izostati jedinstvena vježba – potisak kukovima! Redovito radeći ovu vježbu ojačat ćete mišiće stražnjice, poboljšati držanje, ali što je najvažnije, postići ćete željeni oblik!
Trening kod kuće možete učiniti izazovnim čak i bez fitness opreme! Evo naših najboljih savjeta kako uspjeti u tome.
Najosnovnije i najpopularnije vježbe za toniranje nogu i stražnjice su definitivno čučnjevi. Njih sigurno ne izostavlja niti jedan ljubitelj dizanja utega tijekom “leg day-a”. Ali jeste li sigurni da ih izvodite pravilno? Znate li sve vrste čučnjeva pomoću kojih možete poboljšati svoj trening? Koje druge prednosti ima izvođenje ove vježbe? Odgovore na ova i druga pitanja o čučnjevima možete pronaći u sljedećem članku.
Vježbajte u udobnosti svoga doma uz prave vježbe i učinkovitu fitness opremu. Pročitajte najbolje vježbe za leđa, trbuh, stražnjicu i noge.
Posljednji put usredotočili smo se na vježbe za trbuh s loptom za fitness, a danas na najučinkovitije vježbe za oblikovanje cijelog tijela. Poboljšat ćete stabilnost tijela i ojačati mišiće.
Otkrit ćemo Vam 6 garantiranih vježbi za čvrst i oblikovan sixpack, dakle počnite čitati! Ne zaboravite, za ljeto se vježba preko cijele godine.
Želite li ojačati svoje tijelo i dobiti na stabilnosti? Lopta za fitness idealno je pomagalo za vas. Kod vježbi s loptom za fitness ćete izvrsno oznojiti, ali ćete se i zabaviti.
Članak iz skupine liste vježbi ovaj je put usredotočen na trbušne mišiće na engleskom i hrvatskom jeziku. U članku ćete također naći ilustrativna videa.
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
