Gurtne: Zašto, kada i kako ih koristiti?
Gurtne su komadi tkanine ili kože koje omotate oko zapešća i utega, što će vam olakšati podizanje velikih težina. Znate li kako ih pravilno koristiti?
vježbe
5 grešaka kod gradnje mišića i kako ih popraviti (Alberto Nunez)
5 najčešćih grešaka kod gradnje mišićne mase, naravno i savjeti kako ih popraviti. Pročitajte odličan članak od Alberta Nuneza koji će Vas izvrsno savjetovati!
Vježbanje za vrijeme bolesti – da ili ne?
Vježbanje tijekom bolesti bolje je izostaviti. Umjesto treninga započeti s liječenjem i dopunjavati vitamine C, E, D, cink i glutamin za jačanje imuniteta i ozdravljenje
Ovo će vam se dogoditi ako redovito izvodite vježbu most
Most ili glute bridge je oblik vježbe za stražnjicu, trbuh i leđa. Jača mišiće središnjeg dijela tijela i pomaže kod bolova u leđima i koljenima. Može zamijeniti čučanj.
Ojačajte srednji dio tijela pomoću kružnog treninga trbuh
Ojačajte srednji dio tijela pomoću vježbi za trbuh i leđa. Isprobajte kružni trening trbuha, plank ili trbušnjake. Oblikujte figuru snova i željeni six-pack.
6 najvećih pogrešaka prilikom treninga snage ili kako steći snagu
Želite li povećati snagu i poboljšati dizanje velikih težina? Onda pogledajte najčešće pogreške prilikom treninga snage koje mogu kočiti vaš napredak.
8 najboljih vježbi za oblikovanje mišićne mase
Saznajte koje vježbe su najbolje za oblikovanje mišićne mase. Poboljšat ćete i svoju kondiciju. Posavjetovat ćemo Vas također koje trening sustave koristiti!
8 savjeta kako trenirati kada ništa ne stižete
Obveze mogu iscrpiti čovjeka, a kada pomislite da nakon svega toga trebate i vježbati, nije vam dobro. Posavjetovat ćemo vas kako vježbati kada ne stižete!
Ovako ćete nagovoriti djevojku da počne trenirati
Pogledajte kako ćete učinkovito nagovoriti Vašu djevojku ili prijateljicu da počne trenirati. Istodobno ćemo pobiti mitove spojene sa ženskim fitness-om.
Tajna lijepe stražnjice i laži kojima ne smijete vjerovati
Lijepa i razrađena stražnjica bez celulita san je svake žene. Ali što je tajna? To ćete saznati u ovom članku i opovrgnuti mitove kojima ne možete vjerovati.