Kako napraviti kvalitetan plan treninga u teretani?
Što treba sadržavati plan treninga za mršavljenje, rast mišića ili povećanje snage? U današnjem članku pronaći ćete vodič za izradu prilagođenog plana treninga.
vježbe
Kako razviti samopouzdanje u sportu
Mnogi sportaši često nemaju dovoljno samopouzdanja. Danas ćemo saznati kako se nositi s neuspjehom i razgovarat ćemo o tome kako izgraditi samopouzdanje i osjećati se dobro dok vježbate, trčite ili se bavite bilo kojim drugim sportom.
Koliku težinu biste trebali dizati za rast mišića, snagu ili gubitak težine?
Koliku težinu i broj ponavljanja biste trebali odabrati ako želite povećati snagu, izdržljivost mišića ili raditi na rastu mišića? U današnjem članku pronaći ćete vodič za određivanje idealne težine za trening, a mi ćemo vam objasniti kako izgraditi mišiće.
Koja odjeća je najbolja za teretanu ili trčanje? Otkrijte svojstva pojedinih materijala
Dizajn nije glavna stvar o kojoj biste se trebali brinuti kada je odjeća u pitanju. Ako odaberete pogrešan materijal za aktivnost, nećete se osjećati dobro i nećete biti najbolji. Dakle, sagledajmo različite materijale, njihova svojstva i aktivnosti za koje su prikladni.
Kako loš odabir odjeće može utjecati na vaše zdravlje i na što treba pripaziti?
Ako vam je odjeća preuska, to nije greška samo s estetske strane. Mnogi ljudi vjerojatno niti ne znaju da može uzrokovati i brojne zdravstvene probleme. Detaljnije ćemo ih promotriti u ovom članku.
TOP 9 stvari koje olakšavaju zdrav način života
Danas su na tržištu dostupni različiti izbori kako biste lakše postigli svoje fitness ciljeve ili postali bolja verzija sebe. Bilo da se radi o različitim pametnim satovima, narukvicama ili fitness aplikacijama. Ali postoji još mnogo toga, a u današnjem ćemo članku baciti pogled na brojne mogućnosti.
Obavezna oprema za vašu kućnu teretanu
Ne morate nužno hodati u teretanu svaki drugi dan da biste bili u dobroj formi. U današnjem članku pokazat ćemo vam kako opremiti kućnu teretanu i učinkovito vježbati čak i kod kuće.
Prehrambene navike i rutina treninga kod Thora, Supermana i drugih holivudskih zvijezda
Kako vježbaju holivudske zvijezde? U današnjem članku ćemo sagledati tajne koje se kriju iza njihovih atletskih tijela, koliko vježbaju i što jedu.
Kako se vaš um i tijelo mijenjaju kada krenete s vježbanjem i zdravom prehranom??
Vježbanje i zdrava prehrana mogu pružiti ne samo vitkiju i čvršću tjelesnu građu, već i poboljšanu mišićavost ili bolji san. Pogledajmo zajedno prednosti zdravog načina života.
Provjereni vodič za six-pack: prehrana i rutina treninga za isklesane trbušne mišiće
Kako dobiti six-pack? U našem članku pronaći ćete praktične savjete za promjene u vašoj prehrani i planu treninga koji će vam pomoći na putu do vaših isklesanih trbušnih mišića iz snova.