Jesu li jaki bolovi u mišićima nakon treninga znak rasta mišića? U članku doznajte čimbenike koji utječu na rast mišićne mase, što je DOMS i je li vježbanje bez bolova u mišićima manje učinkovito.
Regeneracija od vježbanja ili intenzivnog treninga je od velike važnosti za postizanje vaših fitness ciljeva. Međutim, ne govorimo o slobodnim danima koje provodite odmarajući se ispred televizora. Regeneracija je dubok proces koji zahtjeva vaš trud, vrijeme i jake živce. Saznajte zašto je regeneracija uistinu važna i koje su najbolje tehnike za njezino učinkovito djelovanje.
