Ketogena dijeta – istina o mršavljenju bez ugljikohidrata
Ketogena dijeta je način prehrane koji se temelji na konzumaciji masti i ograničenju ugljikohidrata. Pročitajte istinu o brzom mršavljenju i keto dijeti u članku.
ugljikohidrati
Maltodekstrin i kako njime napraviti trening učinkovitiji
Maltodekstrin-šta je, kako se proizvodi, čime se razlikuje od dekstroze i koliko ga uzimati? Poznajete prednosti i rizike koje donosi Vašem tijelu i treninzima?
Umjetna sladila – mitovi i činjenice o njihovoj sigurnosti i učincima na zdravlje
Umjetna sladila – aspartam, sukraloza i saharin, služe kao niskokalorična zamjena za šećer. Sigurni su za zdravlje i pogodni za sportaše.
Vlakna u hrani – koliko ih pojesti i kakve benefite pružaju?
Vlakna produžuju osjet sitosti, smanjuju razinu kolesterola, uklanjaju toksine i zatvor. Saznajte koje pogodnosti pružaju, koliko ih treba konzumirati i kako pomažu da ostvarite ciljeve.
Kako izgleda 50 grama ugljikohidrata, 30 grama bjelančevina i 20 grama masti?
Kako izgleda 50g ugljikohidrata, 30g bjelančevina i 20g masti? Pogledajte najbolje ugljikohidrate, bjelančevine i zdrave masti kao i razloge zašto su najbolji.
Jesu li ugljikohidrati poslije treninga ono što Vam je zaista potrebno?
Ugljikohidrati poslije treninga – dekstroza, maltodekstrin, dopunit će razinu glikogena, povećat će razinu inzulina, dodat Vam energiju i omogućit rast mišića.