Bila bi užasna pogreška eliminirati ugljikohidrate iz prehrane. Bili biste uskraćeni za mnoge zdravstvene prednosti koje ova hrana nosi sa sobom. A povrh toga, izgubili biste i toliko sjajnih mogućnosti da svoj život učinite ugodnijim! Stoga nemojte skroz otpisati ugljikohidrate, već naučite odabrati one prave.
Spadaju li ugljikohidrati u zdravu prehranu? Trebaju li vašem tijelu za funkcioniranje? Današnji članak će vam pojasniti koje funkcije ugljikohidrati imaju u tijelu, koje treba ograničiti i gdje tražiti odgovarajuće izvore.
Zob je jedna od najhranjivijih žitarica. Potiče zdravu probavu, pomaže kod mršavljenja i također može utjecati na razinu kolesterola. U ovom članku opisat ćemo vam ostale zdravstvene prednosti i kako jednostavno pripremiti zob.
Iako voće postoji već dugo, u posljednje je vrijeme meta mnogih mitova. Kažu da sprečava mršavljenje i da se ne smije jesti popodne. Ispravimo krive informacije.
Za mnoge od nas prvi korak prema mršavljenju uključuje izbacivanje pekarskih proizvoda i glutena. Ali je li to pravi put? U ovom ćete članku konačno saznati istinu o bezglutenskim dijetama.
Odgovarajuća energija neophodna je za vrhunske performanse prilikom planinarenja i vožnje bicikla. Savjetovat ćemo vas koje međuobroke uzeti sa sobom, što pojesti za ručak i popiti tijekom jednodnevnog izleta.
Sukraloza je zaslađivač bez kalorija koji je 600 puta slađi od šećera. Otkrijte je li sukraloza sigurna, koji mitovi je prate te kako utječe na naše zdravlje.
Kako povećati unos kalorija i udebljati se na zdrav način? Gainer može pomoći. U svom ćemo vam članku savjetovati kako odabrati kvalitetan gainer i što on treba sadržavati.
Što jesti prije i nakon treninga pitanje je na koje mnogi sportaši traže odgovor. Pročitajte zašto su bjelančevine, ugljikohidrati i masti važne za vaše tijelo.
Otkrijte 15 nutritivnih mitova o prehrani koji sprečavaju zdrav način života. Pročitajte istinu o sigurnosti i štetnosti poznatih namirnica.
