Kako ispravno raditi čučnjeve i iskorake?
Kako raditi čučnjeve i iskorake ispravno?
Kako raditi čučnjeve i iskorake ispravno?
Ojačajte srednji dio tijela pomoću vježbi za trbuh i leđa. Isprobajte kružni trening trbuha, plank ili trbušnjake. Oblikujte figuru snova i željeni six-pack.
Jen Selter je fitness diva svijetu poznata naročito po svojoj stražnjici. Sastavili smo trening i vježbe za stražnjicu koje Jen redovno vježba. Inspirirajte se.
17 najučinkovitijih vježbi za ojačanje srednjeg dijela tijela. Ojačajte trbušne mišiće, oblikujte bokove i struk. Isprobajte vježbe koje donose rezultate!
Želite li povećati snagu i poboljšati dizanje velikih težina? Onda pogledajte najčešće pogreške prilikom treninga snage koje mogu kočiti vaš napredak.
Vaša stražnjica treba svestrani trening koji će ju trenirati sa svake strane. Isprobajte trening Nicole Wilkins koja ove vježbe smatra najboljima za stražnjicu.
Pri formiranju donjeg dijela tijela ne smijete zaboraviti na bedrene mišiće, stoga vam nudimo 4 učinkovite vježbe koje će izgraditi i ojačati vaše mišiće kuka.
Želite li podići svoj trening na višu razinu? Kako bi održali svoju formu morati ćete promijeniti ne samo vježbe, već i razmišljanje i pristup. Pročitajte više!
Plank je učinkovita vježba za postizanje značajnih rezultata u vrlo kratkom vremenu. Pogledajte 47 najboljih i ludo zabavnih varijacija planka za svakoga.
Ako ne dobivate očekivane rezultate unatoč vašem vježbanju, vjerojatno ste radite neku od ovih 8 grešaka. Saznajte koje su to i kako ih dovesti u red!