Najčešće pogreške koje rade početnici
Vježbate već nekoliko mjeseci, ali još uvijek ne vidite gotovo nikakve rezultate? Pogledajte koje su to najčešće pogreške u treningu koje možda sprečavaju vaš napredak.
trening
Donji trbušni mišići: 13 najboljih vježbi s tjelesnom težinom
Kako učinkovito trenirati donji dio trbuha? Isprobajte 13 učinkovitih vježbi za početnike i napredne koje će vam pomoći da postignete snažne i dobro definirane trbušne mišiće.
13 najboljih vježbi s loptom za snažne trbušne mišiće
Kako ojačati i izvježbati trbušne mišiće pomoću lopte za vježbanje? U ovom ćete članku pronaći učinkovite vježbe za donje trbušne mišiće, kose trbušne mišiće i jezgru. Postoje varijante za početnike i napredne, koje možete raditi kod kuće ili u teretani.
Što je prsluk s utezima i kako odabrati pravi?
Prsluk s utezima je učinkovit alat koji će osvježiti vaš trening, povećati njegov intenzitet, pomoći vam da dobijete mišiće i smršavite. Danas ćemo vas savjetovati kako odabrati onaj odgovarajući.
Teniski i golferski lakat – što ih uzrokuje i kako ih se riješiti?
Tenis i golferski lakat stanja su s kojima se obično susreću sportaši, kao i manje aktivni pojedinci. Što ih obično uzrokuje i koje su razlike? Ovo i još mnogo toga otkrit ćemo u našem članku.
Kako vježbanje pretvoriti u naviku u 8 jednostavnih koraka
Kako se stječe navika vježbanja? Samo slijedite nekoliko koraka zahvaljujući kojima ćete konačno postići rezultate iz snova. Naši učinkoviti savjeti će vam pomoći.
9 najboljih vježbi za leđa
Kako ojačati leđa? Isprobajte ovih 9 vježbi i njihove varijacije koristeći se različitim rekvizitima za vježbanje za složeni rast leđnih mišića.
10 najboljih vježbi za triceps
Kako učinkovito oblikovati svoje tricepse? Pokušajte s ovih 10 učinkovitih vježbi i njihovih varijacija pomoću različitih alata za složeni razvoj tricepsa, baze mišićavih ruku.
Najčešće pogreške nakon treninga koje usporavaju vaš napredak
Naporno trenirate, no rezultati kakvi želite nikako da postanu vidljivi? Moguće je da su glavnim krivcem pogreške koje radite nakon samog treninga, a koje lako možete izbjeći. Pogledajmo koje su to najčešće pogreške koje ljudi rade nakon vježbanja.
30 vježbi za cijelo tijelo s elastičnom trakom s otporom
Želite li naučiti kako vježbati s elastičnom trakom s otporom? U članku ćete pronaći upute za vježbanje gluteusa, trbušnjaka, ruku i leđa. Također uključuje primjer s vježbama za cijelo tijelo.