Ovo će vam se dogoditi ako redovito izvodite vježbu most
Most ili glute bridge je oblik vježbe za stražnjicu, trbuh i leđa. Jača mišiće središnjeg dijela tijela i pomaže kod bolova u leđima i koljenima. Može zamijeniti čučanj.
trening doma
10 vježbi s medicinkom za ojačanje trbušnih mišića
Pogledajte vježbe za trbuh s medicinkom koja kao da je stvorena za trening trbuha. Vježbati možete u udobnosti Vašega doma. Sada je krajnje vrijeme probati to!
Vježbe za stražnjicu koje morate probati u udobnosti svoga doma
20 minuta može biti dovoljno da vašu stražnjicu dovedete u formu. Isprobajte ovaj plan treninga u udobnosti svog doma uz izvrsne vježbe za stražnjicu i bedra.
47 najboljih i ludo zabavnih varijacija planka
Plank je učinkovita vježba za postizanje značajnih rezultata u vrlo kratkom vremenu. Pogledajte 47 najboljih i ludo zabavnih varijacija planka za svakoga.
Što će se dogoditi ako budete svaki dan pravili plank
Plank traži samo malo vremena dok rezultati koje dobivate jesu stvarno značajne. Pogledajte što će se dogoditi ako budete radili plank svaki dan. Bit ćete iznenađeni!
Tabata: HIIT trening koji će Vas dovesti ka Vašim ciljevima
Tabata- intenzivni trening u intervalima koji traje samo 4 minute uz izvrsne rezultate: mršavljenje, rast mišića i ustrajnosti. Probajte tabata trening program.