Najosnovnije i najpopularnije vježbe za toniranje nogu i stražnjice su definitivno čučnjevi. Njih sigurno ne izostavlja niti jedan ljubitelj dizanja utega tijekom “leg day-a”. Ali jeste li sigurni da ih izvodite pravilno? Znate li sve vrste čučnjeva pomoću kojih možete poboljšati svoj trening? Koje druge prednosti ima izvođenje ove vježbe? Odgovore na ova i druga pitanja o čučnjevima možete pronaći u sljedećem članku.
Rutinsko vježbanje kod kuće ili u teretani vam nije zabavno kao ni čekanje na slobodne sprave i strogi trening? Što kada biste probali neke vježbe inspirirane plesom i time oživili svoj plan treninga? Ples već vjekovima pojačava aerobne pokrete, učvršćuje mišiće i daje osjećaj sreće. Pročitajte koje su to najpopularnije plesne vježbe i dopustite da vas inspiriraju.
Rado biste započeli s kućnim treninzima, ali ne možete se natjerati? Možda vam samo nedostaje motivacije! Pročitajte 11 savjeta kako se motivirati za kućni trening i koji faktori utječu na vašu volju za vježbanjem ili pak koče vaš progres.
Vježbajte u udobnosti svoga doma uz prave vježbe i učinkovitu fitness opremu. Pročitajte najbolje vježbe za leđa, trbuh, stražnjicu i noge.
Visokointenzivan HIIT trening u intervalima najučinkovitiji je kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma. Koje su tajne HIIT treninga?
Posljednji put usredotočili smo se na vježbe za trbuh s loptom za fitness, a danas na najučinkovitije vježbe za oblikovanje cijelog tijela. Poboljšat ćete stabilnost tijela i ojačati mišiće.
Otkrit ćemo Vam 6 garantiranih vježbi za čvrst i oblikovan sixpack, dakle počnite čitati! Ne zaboravite, za ljeto se vježba preko cijele godine.
Članak iz skupine liste vježbi ovaj je put usredotočen na trbušne mišiće na engleskom i hrvatskom jeziku. U članku ćete također naći ilustrativna videa.
Pucketanje i krckanje u koljenu možete ukloniti redovitim kretanjem. Isprobajte vježbe protiv bolova u zglobovima i istezanje zajedno s odgovarajućim suplementima i prevencijom.
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
