Frank Zane: prehrana i plan treninga legende bodybuildinga
Frank Zane smatra se najestetičnijim bodybuilderom dosad. Pogledajte plan prehrane i treninga s kojim je porazio i velikane poput Arnolda Schwarzneggera.
rast mišićne mase
Genetika i njen utjecaj na rast mišića i gubitak kilograma
Genetika utječe na rast mišića, gubitak težine, somatotipove, ali i hormone. Vježbanjem možemo utjecati na količinu mišića i masti. Saznaj više u članku.
Kako alkohol utječe na mršavljenje, regeneraciju i rast mišića?
Alkohol ima nekoliko štetnih učinaka na tjelesne performanse i tijelo sportaša. Pročitajte zašto tekuće kalorije uzrokuju dobivanje na težini i gubitak mišića.
Arnold Schwarzenegger – trening, prehrana i motivacija bodybuilding legende
Arnold Schwarzenegger, legenda fitnessa i bodybuildinga. Saznajte o prehrani, treningu, omiljenim vježbama i poruci ovog pobjednika Mr. Olympia.
Betain – koju ulogu ima u stimulansima prije vježbanja?
Betain je aminokiselina koja je dio mnogih stimulansa prije vježbanja. Pročitajte o njegovim prednostima za sportaše i učinku na tjelesne performanse.
6 grešaka zbog kojih ne vidite rezultate
Već dulje vrijeme bavite se vježbanjem, no rezultati su nekako izostali? Pogledajte 6 najčešćih grešaka koje mogu usporiti vidljivost vaših rezultata.
Esencijalne aminokiseline EAA i njihovi učinci, izvori i doziranje
Esencijalne aminokiseline treba unositi putem hrane ili prehrambenih dodataka jer si ih tijelo ne može proizvesti. Međutim, oni su osnova za zdravlje i rast mišića.
Doggcrapp – trening usmjeren na porast snage i mišića
Doggcrapp je metoda usredotočena na gradnju čiste mišićne mase i snage. Saznajte kako iskoristiti visoki intenzitet i manji broj vježbi za bolje rezultate!
Beta alanin i njegova uporaba u sportu
Beta alanin je aminokiselina koja je često sastavni dio stimulansa prije treninga. Pogledajte njegovo doziranje, djelovanje i koje prednosti Vam može pružiti.
Leucin i njegova učinkovita primjena za porast mišića i regeneraciju
Leucin je esencijalna aminokisleina i sastavni dio BCAA. Poboljšava sintezu proteina, rast mišića, pruduktivnost, pomaže reducirati masti i regenerirati mišiće.