Masti zauzimaju nezamjenjivo mjesto u našoj prehrani. Ali moramo odabrati prave kako bismo bili sigurni da će biti što korisnije za naše zdravlje. Ovaj članak će odgovoriti na pitanja o prednostima masti koje sadrže nezasićene masne kiseline, koje masti dodati ili ograničiti i još mnogo toga.
Masti su bitan dio naše prehrane. Osobito su od ključne važnosti omega-3 i omega-6 masne kiseline. Kakav bi trebao biti njihov omjer i koliko omega-3 treba unijeti svaki dan? Sve o zdravim mastima pročitajte u našem članku.
Možete se redovito počastiti kolačima, pitama i drugim slatkišima čak i ako ste na dijeti. Pogledajmo kako zamijeniti šećer i maslac za pripremu dobro izbalansiranih pečenih poslastica.
Zašto uključiti jaja u svoju prehranu? Izvrstan su izvor bjelančevina, jednostavna za pripremu i sadrže puno važnih mikronutrijenata. Saznajte više u ovom članku!
“Gotovo da ništa ne jedem, a opet ne mogu smršavjeti”, vjerojatno to nutricionisti od svojih klijenata vrlo često čuju. Riješite se nesvjesnog jedenja i grickanja s 11 savjeta koji će vam pomoći da ponovno počnete gubiti kilograme.
Kako izgleda 50g ugljikohidrata, 30g bjelančevina i 20g masti? Pogledajte najbolje ugljikohidrate, bjelančevine i zdrave masti kao i razloge zašto su najbolji.
Orašasti plodovi – bademi, orasi ili indijski oraščići pružaju tvari koje su korisne za zdravlje, međutim svi su po nečemu specifični i stoga smo usporedili njihove pozitivne i negativne učinke.
Znate li da se riblje ulje uspješno bori protiv depresija, upala i pozitivno utječe na zglobove i kosti? Pročitajte si koje učinke imaju omega-3 masne kiseline na zdravlje.
