Postoje li namirnice s negativnim kalorijama i mogu li one biti korisne za zdravlje i gubitak kilograma? Pročitajte o suštini ove teorije o negativnim kalorijama, te saznajte je li njihovo postojanje uopće moguće.
Izračunajte svoj preporučeni dnevni unos kalorija i makronutrijenata za mršavljenje, rast mišića ili održavanje zdrave težine i tjelesne građe pomoću našeg online kalkulatora.
Znate li svoj bazalni metabolizam? Upotrijebite naš online kalkulator da odredite svoj BMR i broj kalorija koje trebate unijeti dnevno.
Za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i optimalnu tjelesnu težinu je potrebna ravnoteža između unosa i potrošnje energije. Postoji nekoliko formula pomoću kojih možete izračunati brzinu vašeg bazalnog metabolizma, tj. možete izračunati koliko kalorija sagori vaše tijelo, čak i da ne radite ništa. Vrijednost vašeg bazalnog metabolizma može vam pomoći da izračunate vašu dnevnu potrošnju energije, što je korisno za promicanje zdravog načina života.
Zašto tijekom karantene jedemo više i kako izbjeći prejedanje? Otkrijte kako se zdravo hraniti u kućnoj izolaciji i na što trebamo obratiti pažnju.
Smoothie je jedan od omiljenih napitaka koji zasiti i opskrbljuje energijom. Znate li koje greške najčešće radimo kod njegove pripreme? Pročitajte više!
Bazalni metabolizam (BMR) određuje dnevni unos kalorija radi održavanja tjelesne težine ili gubitka kilograma. Saznajte s nama koliko kalorija trebate uzimati svaki dan.
Maltodekstrin-šta je, kako se proizvodi, čime se razlikuje od dekstroze i koliko ga uzimati? Poznajete prednosti i rizike koje donosi Vašem tijelu i treninzima?
Da li cheat meal služi za mršavljenje ili rast mišića? Možete li postići ciljeve fitnesa sa cheat obrocima? Saznajte više o prednostima zabranjene hrane u članku.
Brojenje kalorija treba Vam olakšati život, a ne ga komplicirati. Saznajte kako smanjiti unos kalorija i postići željene rezultate. Pogledajte ovih 9 savjeta.
