7 razloga zašto se debljamo i 8 savjeta za mršavljenje
U 2016. godini 1,9 milijardi odraslih patilo je od prekomjerne tjelesne težine, od čega je 650 milijuna bilo pretilo. Zašto se debljamo? I kako možemo izgubiti suvišne kilograme?
dijeta
Ne vidite rezultate prehrane i napornog rada u teretani? Reći ćemo vam kako uspjeti!
Zašto većina pokušaja mršavljenja, redovitog vježbanja i dolaska u formu završi bezuspješno? Pogledajmo kako možete trajno smršavjeti i promijeniti svoj život na bolje.
10 savjeta kako organizirati svoju kuhinju za uspješno gubljenje kilograma
Kada je u pitanju gubitak kilograma, na to utječe nekoliko važnih čimbenika. Od uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja do jake volje. Posljednji spomenuti čimbenik može najviše uništiti namjenu gubitka kilograma. Ako imate snažnu volju, prakticiranje pravilne prehrane će vam biti lakše, a apetit za vježbanjem će biti jači. Pa kako povećati volju za pravilnom prehranom? Na primjer, uz pravilnu organizaciju kuhinje!
6 znanstveno provjerenih načina kako smršaviti II.
Vlakna, žvakaće gume, juha ili čili papričice također utječu na mršavljenje i smanjenje tjelesne težine. Saznajte više o ovim i drugim savjetima koji vam mogu biti korisni kod mršavljenja.
Zašto u karanteni jedemo više?
Zašto tijekom karantene jedemo više i kako izbjeći prejedanje? Otkrijte kako se zdravo hraniti u kućnoj izolaciji i na što trebamo obratiti pažnju.
6 znanstveno dokazanih savjeta za učinkovito mršavljenje
Na mršavljenje utječu bjelančevine, kava, vrsta treninga, ali i vaša motivacija. Otkrijte znanstveno utemeljene činjenice i strategije kako uspješno smanjiti tjelesnu težinu!
7 savjeta kako sagorjeti tjelesnu masnoću bez gubitka mišića
7 savjeta kako sagorjeti tjelesnu masnoću će vam pomoći pri postavljanju odgovarajuće dijete i treninga, s ciljem gubitka na težini, ali da istovremeno ne izgubite teško stečenu mišićnu masu.
Proteini i gubitak kilograma: kako proteini utječu na gubitak kilograma?
Bjelančevine u tijelu utječu na procese koji pomažu u uspješnom smanjivanju težine. Saznajte izvore i značaj proteina za efektivno mršavljenje.
Ketogena dijeta – istina o mršavljenju bez ugljikohidrata
Ketogena dijeta je način prehrane koji se temelji na konzumaciji masti i ograničenju ugljikohidrata. Pročitajte istinu o brzom mršavljenju i keto dijeti u članku.
Cheat obrok – što je to i kako funkcionira „varanje” u prehrani sportaša
Da li cheat meal služi za mršavljenje ili rast mišića? Možete li postići ciljeve fitnesa sa cheat obrocima? Saznajte više o prednostima zabranjene hrane u članku.