Koliko i koje konkretno aminokiseline trebate za optimalno funkcioniranje organizma? U ovom članku otkrit ćete i kakav učinak aminokiseline imaju na sportsku izvedbu te koje su namirnice najbogatije tim tvarima.
Esencijalne aminokiseline treba unositi putem hrane ili prehrambenih dodataka jer si ih tijelo ne može proizvesti. Međutim, oni su osnova za zdravlje i rast mišića.
Beta alanin je aminokiselina koja je često sastavni dio stimulansa prije treninga. Pogledajte njegovo doziranje, djelovanje i koje prednosti Vam može pružiti.
Leucin je esencijalna aminokisleina i sastavni dio BCAA. Poboljšava sintezu proteina, rast mišića, pruduktivnost, pomaže reducirati masti i regenerirati mišiće.
Arginin je aminokiselina koja povećava dušikov oksid, podržava izdržljivost i performanse u sportu, poboljšava regeneraciju i sagorijevanje masti. Istovremeno štiti srce i žile.
BCAA su aminokiseline razgranatog lanca koje povećavaju rast i regeneraciju mišića, smanjuju umor i težinu. Pogodan su izvor energije za sportaše.
Taurin je organska kiselina koja učinkovito regenerira mišiće, poboljšava performanse, smanjuje masti i podržava imunitet. To je važan dodatak prehrani za sportaše.
Glutamin je aminokiselina u mišićima. Služi kao dodatak prehrani sportaša za poboljšanje imunološkog sustava, regeneraciju mišića i vraćanje snage nakon treninga.
D-asparaginska kiselina ili DAA povećava razinu testosterona i pomaže u izgradnji mišićne mase. U članku ćete saznati koje su njezine ostale koristi i kako se koristi.
Lizin -esencijalna aminokiselina koja pomaže regeneraciji mišićne mase, zacjeljivanju rana i herpesa. Izvrsne prednosti nudi i sportašima. Saznajte o njoj više!
