Simeon Panda - fitness model i jedan od najutjecajnijih influencera na svijetu

Sadržaj dokumenta

Vrlo simpatični britanski momak Simeon Panda jedan je od najutjecajnijih fitness influencera na svijetu. Također je uspješan poduzetnik s vlastitim sportskim brendom Just Lift u čijoj ponudi možete pronaći razne fitness dodatke i odjeću. Njegov fizički izgled rezultat je dizanja teških utega i strogog poštivanja principa „čiste prehrane”, odnosno konzumiranja svježe, cjelovite i neobrađene hrane. Tijekom posljednjih godina uspio je izgraditi doslovno digitalno carstvo na društvenim mrežama gdje ima 13 milijuna vjernih pratitelja. To je i razlog zašto mu je zaista stalo do njegove prezentacije.

Međutim, i dalje ga progone posljedice objavljivanja jedne specifične fotografije iz luksuznog hotela uz bazen na Cipru. Mnoge web-stranice za motivaciju objavile su tu fotografiju i dodale citat uz nju. Kao što je izjavio na svom blogu, Panda nije ljubitelj takvih motivacijskih citata. On svoje obožavatelje uči da uspjeh mogu postići samo marljivim radom, na isti način na koji se i on predstavlja. Fotografije na kojima se vidi luksuz i na kojima su ispisani citati ne smatra inspirativnim. Tvrdi da ga ne potiče novac, već zadovoljstvo koje osjeća nakon svladavanja teških prepreka ili ograničenja.

Zbog svoje vitke figure počeo je eksperimentirati s vježbanjem

Njegovo fitness putovanje započelo je kad mu je bilo šesnaest godina. Unatoč činjenici da se puno bavio fizičkim aktivnostima, bio je visok i smetala mu je njegova vitka figura. Vježbati je počeo uz pomoć prijatelja iz razreda koji je trenirao kod kuće u svojoj garaži. Kad je vidio prijateljevu figuru, Simeon Panda zatražio je njegov savjet kako postići iste rezultate. Istog dana kupio je utege i odmah počeo trenirati s prijateljem. Treniranju je pristupio s oduševljenjem i ubrzo je shvatio da dobri rezultati zahtijevaju dosljednost i ustrajnost.

You might be interested in these products:

Kad je počeo uočavati prve rezultate, bio je zadovoljan pohvalama drugih ljudi i motivacija mu je samo rasla. Treninzi su ga naučili kako biti odlučan i kako raditi na sebi, što također koristi kao motivaciju za svoje obožavatelje. Mišići koje voli najviše trenirati su leđni mišići. Smatra kako bi uglavnom ove tri vježbe trebale biti uključene u trening – čučnjevi, potisak s klupe (bench press) i deadlift. Čučnjeve smatra najtežom vježbom, no također tvrdi da oni donose najviše rezultata. Početnicima posebno preporučuje da zaborave na napredne tehnike kao što su supersetovi ili drop setovi i više se usredotoče na izgradnju temelja.

Treniranje sedam dana u tjednu bez odmora

Simeon Panda zaljubljenik je u piramidalni trening, odnosno povećavanje mase utega i smanjenje broja ponavljanja u seriji. Također promovira važnost plana treninga kojeg biste se trebali dugo držati. To se posebno preporučuje početnicima koji bi trebali biti strpljivi dok se ne pojave prvi rezultati. Zanimljivo je da i sam Panda trenira sedam dana u tjednu bez odmora. Bavi se dizanjem teških utega (heavy lifting), a u svoj trening uključuje i kardio. Tvrdi kako to nije potrebno, no smatra da je ispravno i posjet teretani smatra svojom svakodnevnom potrebom. Uz naporan trening, pobornik je i vrlo strogog pridržavanja plana prehrane. Tijekom cijele godine pokušava se pridržavati pravila „čiste prehrane” uz koju povremeno pojede i pokoji „cheat meal”. Jede 5 do 6 puta dnevno, a prehrana mu se uglavnom sastoji od ribe jer se lako priprema, crvenog mesa, piletine, jaja i povrća.

Polemika povezana s upotrebom steroida

Simeon Panda tvrdoglavo tvrdi da je rezultate postigao prirodnim putem. Unatoč svojim porukama o napornom vježbanju i prehrani, nije uspio izbjeći sumnje o upotrebi steroida. Te sumnje nikad nije potvrdio i bio je nezadovoljan javnim optužbama.

„Mislim da moram pokazati ljudima što se može postići prirodnim bodybuildingom ako u to uložite 110 % i radite sve kako treba.”

– Simeon Panda

Nekoliko je puta pokušao uvjeriti sumnjičavce da se iza njegove fizičke forme nalazi samo marljiva tjelovježba i prehrana. Jedan od argumenata Simeona Pande njegovo je sudjelovanje na natjecanju Musclemania gdje je jedan od uvjeta za sudjelovanje prirodna forma i gdje svaki sudionik mora proći test na prisustvo steroida. Istodobno je prošao poligrafski test koji je s 98 % točnosti pokazao da Simeon nije lagao kad su ga pitali dva pitanja o steroidima.

Međutim, kritike se nisu utišale, no Simeon Panda nije odustao. Kasnije je nadopunio rezultate poligrafskog ispitivanja testom s folikulom kose koji može otkriti upotrebu steroida i do 90 dana nakon korištenja. Rezultati ovog testa također su bili negativni. Međutim, to nije dovoljno da uvjeri sumnjičave koji tvrde da je Panda znao za datum testa pa je mogao unaprijed pravovremeno prestati uzimati steroide.

Što mislite o ovom popularnom fitness influenceru? Vjerujete li da je svoje tijelo izgradio na prirodan način ili ste uvjereni u priču sa steroidima? Nadamo se da vam se svidio ovaj članak i bit ćemo sretni ako ga podijelite sa svojim prijateljima.

Sportska prehrana

Kućni trening