Trening biblija za žene: Sve što trebate znati o fitnessu
Trening biblija za žene: Sve što trebate znati o fitnessu, odgovorit će vam na pitanja o fitnessu kao što su plan treninga za žene, prehrana i dodatci prehrani.
Vježbe i treninzi
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
4 vrste sparing partnera koje trebate izbjegavati
Tražite dobrog sparing partnera? Predstavit ćemo vam 4 vrste partnera za vježbanje koje svakako trebate izbjegavati tijekom treninga. Kakav je vaš sparing partner?
10 najčešćih grešaka koje žene rade u teretani i zbog kojih kasne rezultati
Kako vježbati u teretani i brzo vidjeti rezultate? Pomaže izbjegavati ove najčešće greške. Napravite optimalan plan treninga s pravom učestalošću, dužinom i intenzitetom svojih treninga.
5 grešaka kod gradnje mišića i kako ih popraviti (Alberto Nunez)
5 najčešćih grešaka kod gradnje mišićne mase, naravno i savjeti kako ih popraviti. Pročitajte odličan članak od Alberta Nuneza koji će Vas izvrsno savjetovati!
10 vježbi za sprječavanje krckanja i bolova u koljenima
Pucketanje i krckanje u koljenu možete ukloniti redovitim kretanjem. Isprobajte vježbe protiv bolova u zglobovima i istezanje zajedno s odgovarajućim suplementima i prevencijom.
Kako ispravno raditi čučnjeve i iskorake?
Kako raditi čučnjeve i iskorake ispravno?
Dovedite se u formu s ovih 12 vježbi s vlastitom težinom
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
11 pravila ponašanja u teretani o kojima vam nitko ne govori
Svatko se treba pridržavati ovih 11 pravila ponašanja u teretani. Uzajamni respekt, poniznost i poštovanje bi se trebali podrazumijevati. Poznajete li pravila ponašanja u fitness centru?
Ovo će vam se dogoditi ako redovito izvodite vježbu most
Most ili glute bridge je oblik vježbe za stražnjicu, trbuh i leđa. Jača mišiće središnjeg dijela tijela i pomaže kod bolova u leđima i koljenima. Može zamijeniti čučanj.
Ojačajte srednji dio tijela pomoću kružnog treninga trbuh
Ojačajte srednji dio tijela pomoću vježbi za trbuh i leđa. Isprobajte kružni trening trbuha, plank ili trbušnjake. Oblikujte figuru snova i željeni six-pack.