Vježbajte u udobnosti svog doma – vježbe sa vlastitom težinom i pomagala za vježbanje
Vježbajte u udobnosti svoga doma uz prave vježbe i učinkovitu fitness opremu. Pročitajte najbolje vježbe za leđa, trbuh, stražnjicu i noge.
Vježbe i treninzi
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
Kako da učvrstite i oblikujete svoju stražnjicu i noge
Oblikovana stražnjica i zategnuta bedra nisu nešto nemoguće. Kako se to može postići postupnim malim promjenama vaše prehrane i treninga? Sve što vam je potrebno pronaći ćete u ovom članku.
Treba li započeti trening s vježbama snage ili kardiom?
Treba li započeti trening s vježbama snage ili kardiom? Redoslijed bi trebao ovisiti o tome što želite postići i koji su vaši ciljevi. A što kažete o njihovoj kombinaciji?
5 savjeta kako izabrati tenisice za trčanje
Kako odabrati tenisice za trčanje? Pročitajte 5 savjeta koji će vam pomoći da odaberete kvalitetne tenisice za trčanje na temelju materijala, vrste stopala i terena.
Vježbe za lože – kako ojačati mišiće stražnjeg dijela bedara?
Vježbe za lože ili mišiće stražnjeg dijela bedara pomoći će vam da oblikujete čvrste i mišićave noge. Izgradite si snažna i mišićava bedra pomoću našeg treninga za noge.
Ovo se dogodi kada napravite pauzu od vježbanja
I sami dobro znate da je, da biste ostali u formi, potrebno je puno napornog rada u pravilnim vremenskim razmacima. No, što se dogodi s vašim tijelom kada napravite pauzu od vježbanja bilo zbog ozljede ili odmora? Ovaj stručni članak će vam to izvrsno objasniti.
7 razloga zašto vježbati bugarske čučnjeve
Bugarski čučnjevi jačaju noge, listove, hamstringe, stražnjicu. Učinkovito sagorijevaju masti s cijelog tijela. Reći ćemo Vam zašto biste ih trebali isprobati!
10 prednosti zbog kojih biste trebali raditi mrtvo dizanje
Mrtvo dizanje važna je vježba s mnogim prednostima koje možda niste ni znali! Pa, koje su to onda prednosti zbog kojih biste ga morali izvoditi?!
5 tajni HIIT treninga za koje morate znati
Visokointenzivan HIIT trening u intervalima najučinkovitiji je kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma. Koje su tajne HIIT treninga?
Gurtne: Zašto, kada i kako ih koristiti?
Gurtne su komadi tkanine ili kože koje omotate oko zapešća i utega, što će vam olakšati podizanje velikih težina. Znate li kako ih pravilno koristiti?