Koji su najbolji odmori između ponavljanja, vježbi i treninga?
Pauze između ponavljanja, vježbi i treninga imaju značajan utjecaj na napredak. Za učinkovit, djelotvoran i posebno siguran trening potrebno je razumjeti njihovu važnost.
Vježbe i treninzi
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
Kako postupati s istegnutim ili napuknutim mišićem i kako ih razlikovati?
Ozljeda mišića može se dogoditi svakom sportašu. Što je pritom važno najprije učiniti i kako ćete znati je li mišić samo istegnut ili napuknut?
Je li trčanje dosadno? Otkrivamo kako vam se može svidjeti i kako ga kontinuirano poboljšavati
Smatrate li da je trčanje s vremena na vrijeme pomalo dosadno? Imamo nekoliko savjeta za vas koji će vam trčanje učiniti zanimljivijim. Osim toga, savjetovat ćemo vas kako biti brži i trčati više.
10 učinkovitih vježbi za core i stražnjicu s loptom za pilates
Kako vježbati s loptom za pilates? U ovom ćete članku pronaći 10 učinkovitih vježbi s uputama za jači core, noge i stražnjicu.
Poboljšajte svoju snagu i fizičku kondiciju. Isprobajte Slam Ball trening
Isprobajte brz i učinkovit trening cijelog tijela uz slam ball medicinku. Učinkovito će podržati i poboljšati vašu eksplozivnu snagu, koordinaciju i gubitak težine.
Učinkoviti kućni 6-minutni trening za trbušnjake
Istonirani trbušnjaci simbol su izvrsne kondicije, a pomažu i u poboljšanju držanja tijela. Naš učinkoviti trening za trbušnjake traži vrlo malo vremena, a za vježbanje vam treba samo podloga.
Kako vježbati sa suspenzijskim trenažerom? Isprobajte ove učinkovite vježbe za cijelo tijelo
Suspenzijski trenažer omogućuje vam da ojačate središnji dio tijela, izgradite mišićnu masu i učinkovito smršavite. Pokazat ćemo vam kako to učiniti.
Kako pravilno disati dok trčite i vježbate i zašto je to toliko važno?
Zašto je važno pravilno disati tijekom vježbanja? To vam može uvelike pomoći na putu do vašeg cilja. Naučite sve važno o disanju tijekom treninga.
Gubitak kilograma, porast fizičke kondicije i 8 drugih razloga da počnete preskakati uže
Uže za preskakanje dovest će vas u formu, pomoći vam u mršavljenju i poboljšati raspoloženje. U ovom ćete članku saznati više o njegovim ostalim prednostima, a uz to ćemo vam dati cjelovit vodič o tome kako započeti.
Pjenasti valjak ili foam roller – sve što biste o njemu trebali znati
Pjenasti valjak za vježbanje – Foam roller, poboljšava fleksibilnost tijela, raspon pokreta i smanjuje bol u mišićima. Pogledajte jednostavne i učinkovite vježbe za cijelo tijelo!