Kako napraviti kvalitetan plan treninga u teretani?
Što treba sadržavati plan treninga za mršavljenje, rast mišića ili povećanje snage? U današnjem članku pronaći ćete vodič za izradu prilagođenog plana treninga.
Vježbe i treninzi
Vježbe i treninzi su upute kako vježbati doma ili u fitness centru. Sadrže planove treninga za rast mišića i mršavljenje – za početnike i one napredne.
Oštećuje li trčanje vaša koljena i ostale zglobove?
Ljudi često povezuju trčanje s oštećenjem zglobova i zato ga radije izbjegavaju. Čine li ispravnu stvar ili negativan učinak trčanja na koljena i kukove nije tako ozbiljan? Odgovore pronađite u današnjem članku.
Koliku težinu biste trebali dizati za rast mišića, snagu ili gubitak težine?
Koliku težinu i broj ponavljanja biste trebali odabrati ako želite povećati snagu, izdržljivost mišića ili raditi na rastu mišića? U današnjem članku pronaći ćete vodič za određivanje idealne težine za trening, a mi ćemo vam objasniti kako izgraditi mišiće.
Obavezna oprema za vašu kućnu teretanu
Ne morate nužno hodati u teretanu svaki drugi dan da biste bili u dobroj formi. U današnjem članku pokazat ćemo vam kako opremiti kućnu teretanu i učinkovito vježbati čak i kod kuće.
Kako raditi na svojoj stražnjici? Najbolje vježbe s tjelesnom težinom za oble i čvrste gluteuse
Kako do oble i čvrste stražnjice bez upotrebe alata za vježbanje? U ovom članku donosimo vam 12 učinkovitih vježbi za gluteuse kao i primjere planova treninga koji vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve.
8 prednosti plivanja koje će vas odmah natjerati na bazen
Plivanje može biti odgovor na pitanje kako izgubiti kilograme, izgraditi mišiće ili poboljšati tjelesnu kondiciju. Pridružite nam se i otkrijte druge dobrobiti ove tjelesne aktivnosti.
Najčešće pogreške koje rade početnici
Vježbate već nekoliko mjeseci, ali još uvijek ne vidite gotovo nikakve rezultate? Pogledajte koje su to najčešće pogreške u treningu koje možda sprečavaju vaš napredak.
Hafthor Björnsson: Snagator iz Igre prijestolja koji može nositi čak 650 kg na svojim ramenima
Hafthor Björnsson pravi je snagator koji je srušio mnoge nevjerojatne rekorde, a poznat je i po ulozi u seriji Igra prijestolja zahvaljujući kojoj je stekao milijune obožavatelja.
Donji trbušni mišići: 13 najboljih vježbi s tjelesnom težinom
Kako učinkovito trenirati donji dio trbuha? Isprobajte 13 učinkovitih vježbi za početnike i napredne koje će vam pomoći da postignete snažne i dobro definirane trbušne mišiće.
Kako započeti s vježbanjem kod kuće i ustrajati u tome? Jednostavni savjeti koji će vam pomoći
Kako započeti s vježbanjem kod kuće? Naš članak nudi odgovore na ovo pitanje, kao i učinkovite savjete koji će vas navesti da brzo i jednostavno uživate u vježbanju kod kuće.