5 upozoravajućih signala da imate nedostatak proteina
Nedostatak proteina ima posljedice koje mogu važno oštetiti Vaše zdravlje. Pročitajte 5 signala njegovog nedostatka, dat ćemo Vam savjete kako ga tijelu dodati.
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
Kokosovo ulje – super namirnica ili super mit
Kokosovo ulje ima blagotvorno djelovanje na kožu lica i kosu, a može Vam pomoći i kod mršavljenja. Ima li i negativna djelovanja? Saznajte više u našem članku.
3 slasna recepta za kruh od banane pun vlakana i proteina
Isprobajte ova 3 recepta za kruh od banane. Bogat je vlaknima i bjelančevinama. Poslužit će kao neobičan doručak koji će Vam dopuniti energiju za cijeli dan!
Trebate jesti 6 puta dnevno kako biste održali brz metabolizam?
Trebamo jesti 6 puta dnevno kako bismo ubrzali naš metabolizam? Kakav utjecaj ima frekvencija uzimanja hrane na mršavljenje, porast mišićne mase i metabolizam?
15 najboljih vježbi s pjenastim valjkom za vježbanje
Foam roller ili pjenasti valjak je učinkovito pomagalo za vježbanje. Pogledajte 15 top vježbi s kojima ćete si razviti savršeno tijelo i ojačati mišiće! Hoćete li ih isprobati?
6 brzih zalogaja u kojima možete uživati prije spavanja
Inspirirajte se ovim zalogajima koje možete jesti prije spavanja, a usto će osigurati vašem tijelu kvalitetnu prehranu za rast mišićne mase ili za mršavljenje.
Vježbe za stražnjicu koje morate probati u udobnosti svoga doma
20 minuta može biti dovoljno da vašu stražnjicu dovedete u formu. Isprobajte ovaj plan treninga u udobnosti svog doma uz izvrsne vježbe za stražnjicu i bedra.
Simptomi niske razine testosterona i kako se s time boriti
Niska razina testosterona može uzrokovati depresiju, smanjenje libida ili gubitak mišića. Znate li koji su simptomi i kako ih liječiti? Pročitajte više!
Chlorella – slatkovodna alga i njeni učinci na zdravlje
Chlorella je smaragdna, slatkovodna alga, koja u sebi sadrži nebrojene prednosti za ljudski organizam. Saznajte više o učincima chlorelle na zdravlje!
Spirulina – njen učinak na zdravlje i korištenje
Spirulina je supernamirnica koja regulira glukozu, krvni tlak i kolesterol, poboljšava imunitet, te probavu. Saznajte kakvi su njeni učinci na zdravlje.