D-asparaginska kiselina ili DAA – sve što morate znati
D-asparaginska kiselina ili DAA povećava razinu testosterona i pomaže u izgradnji mišićne mase. U članku ćete saznati koje su njezine ostale koristi i kako se koristi.
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
Kada i koliko proteina trebate unijeti kako bi se postigli maksimalni rezultati?
Optimalna dnevna doza proteina i planiranje unosa bjelančevina su važni za brzi rast mišića i mršavljenje. Saznajte kada i koliko proteina trebate unijeti tijekom dana.
Hidracija prije, tijekom i poslije treninga i kako izbjeći dehidraciju
Dopunjavanje tekućine i hidracija prije, tijekom i poslije treninga predstavljaju prevenciju dehidracije. Trebate unositi dovoljno tekućine i redovito piti vodu ili sportske napitke.
3 jesenska recepta za pripremu zdravih fitness kolača
Jesenski fitness recepti puni voća, vitamina i zdravih sirovina. Ispecite Apple Pie, muffine od bundeve ili cheesecake od krem sira s minimalnom količinom kalorija.
2 preporuke za pripremu voćnih fitness kolača bez nepotrebnih kalorija
Isprobajte fitness recepte za pripremu voćnih slastica kao što su kolač od šljiva s orašastim plodovima ili crumble od kruške s pirovim brašnom i zobenim pahuljicama. Idealno za sportaše.
5 slasnih fitness recepata od proteinskog Mug Cake Mix-a
Probajte ovih 5 slasnih fitness recepata od proteinskog Mug Cake Mix-a. Puni su bjelančevina i slasnih sastojaka koje ćete zavoljeti. Hoćete li probati?
5 iznenađujućih razloga zašto je kalij važan za sportaše
Kalij je esencijalni mineral koji štiti tijelo od poremećaja srca, bubrega, kostiju i mišića. Saznajte zašto biste trebali potassium dopuniti u prehranu i Vi.
9 trikova zahvaljujući kojima će brojenje kalorija biti jednostavno
Brojenje kalorija treba Vam olakšati život, a ne ga komplicirati. Saznajte kako smanjiti unos kalorija i postići željene rezultate. Pogledajte ovih 9 savjeta.
17 najučinkovitijih vježbi za jak srednji dio tijela
17 najučinkovitijih vježbi za ojačanje srednjeg dijela tijela. Ojačajte trbušne mišiće, oblikujte bokove i struk. Isprobajte vježbe koje donose rezultate!
6 savjeta kako smanjiti tjelesne masti uz povećanje mišićne mase
Želite smršaviti i reducirati tjelesne masti? Čitajte 6 savjeta za smanjenje njihove količine uz povećanje mišićne mase. Riješite problem debljanja zauvijek!