10 savjeta što jesti poslije treninga ako vježbate prije spavanja
Što jesti poslije treninga ako vježbate prije spavanja? Idealni odabir jeste lagani snack pun proteina, zdravih masti, ali i visokoglikemijskih ugljikohidrata.
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
Fitness recept: Pahuljasti Kinder mliječni prutići bez šećera s visokim sadržajem bjelančevina
Fitness recept za pripremu pahuljastih Kinder mliječnih prutića ima okus kao original. Ima visok udio bjelenčevina, porcija sadrži čak 10 g i ne sadrži brašno. Pogodan je i za sportaše.
5 grešaka kod gradnje mišića i kako ih popraviti (Alberto Nunez)
5 najčešćih grešaka kod gradnje mišićne mase, naravno i savjeti kako ih popraviti. Pročitajte odličan članak od Alberta Nuneza koji će Vas izvrsno savjetovati!
Sirutka i protein sirutke: Sve što trebate znati
Sirutka ili whey mliječna je bjelančevina iz koje se proizvodi koncentrat sirutke, izolat i hidrolizat. Proteini sirutke podržavaju zdravlje i performanse sportaša.
Recept za tradicionalne napolitanke u fitness verziji s maslacem od kikirikija
Recept za tradicionalne napolitankeu fitness verziji s maslacem od kikirikija ima manje kalorija i više proteina. Njihova priprema je jednostavna jer se rade od 4 sastojka.
Fitness recept za lagani kuglof od kave kao od bake
Fitness recept za lagani kuglof od kave kao od bake zdrava je verzija kuglofa s uljem. Ima manje kalorija, masti i ugljikohidrata i pogodan je za sportaše.
Jesu li ugljikohidrati poslije treninga ono što Vam je zaista potrebno?
Ugljikohidrati poslije treninga – dekstroza, maltodekstrin, dopunit će razinu glikogena, povećat će razinu inzulina, dodat Vam energiju i omogućit rast mišića.
6 savjeta kako poboljšati učinke sagorjevača masti
Sagorjevač masti je dodatak prehrani koji podržava smanjenje težine i masti, pokreće metabolizam i mršavljenje. Kako poboljšati njegov učinak? Posavjetovat ćemo u članku.
Orašasti plodovi i sve što o njima trebate znati
Orašasti plodovi – bademi, orasi ili indijski oraščići pružaju tvari koje su korisne za zdravlje, međutim svi su po nečemu specifični i stoga smo usporedili njihove pozitivne i negativne učinke.
Fitness recept za pripremu izvrsnih pločica s kokosom
Recept za pripremu izvrsnih pločica s kokosom će voljeti svaki ljubitelj fitnessa. Pločice su brz i ukusan snack s vlaknima i minimalnom količinom kalorija.