Fitness recept: Krtičnjak torta s većim udjelom bjelančevina, ali s originalnim okusom

Fitness recept: Krtičnjak torta s većim udjelom bjelančevina, ali s originalnim okusom

Naziv krtičnjak torta nastao je prema izgledu torte koja podsjeća na krtičnjak. Popularna krtičnjak torta našla je mjesto u srcu svakog ljubimca slatkih poslastica, naročito zahvaljujući svom okusu. No, ako osim uživanja u poslasticama želite voditi računa i o nutritivnom sastavu Vašeg kolača, isprobajte naš fitness recept za krticu tortu. Ima okus kao original, ali sadrži 11 grama bjelančevina u jednoj šniti. Puna je svježeg sira, banana, čokoladnog proteina i ima također jedan tajni sastojak – grah. Hoćete li probati ovaj recept ?

Za tijesto nam je potrebno:

  • 240 g kuhanog graha (jedna konzerva)
  • 25 g čokoladnog proteina
  • 25 g kakaa
  • 1 veća banana
  • 1 jaje
  • 40 ml vode
  • 1 čajna žlica praška za pecivo
  • sladilo prema želji

Za nadjev nam je potrebno: 

  • 250 g finog svježeg sira – nemasnog
  • 250 g finog polumasnog svježeg sira
  • 60 g meda
  • 30 g tamne čokolade
  • 2 – 3 banane

You might be interested in these products:

Priprema:

Sve sastojke za pripremu tijesta stavimo u jednu zdjelu i štapnim mikserom izmiksamo u glatku smjesu. Nju zatim izlijemo u formu za tortu promjera 20 cm i pečemo na temperaturi 180°C, otprilike 20 minuta.

U međuvremenu narendamo tamnu čokoladu i pomiješamo je s medom i svježim sirom. Nakon pečenja izvadimo pečeno tijesto iz pećnice i ostavimo ga da se ohladi. U sredinu ohlađenog tijesta izdubimo žlicom rupu tako da ne rastrgamo donji dio torte. Ostatak tijesta ostavimo za kasnije, trebat će nam za gornji dio torte.

Zatim u sredinu tijesta za tortu poredamo izrezane banane, na njih stavimo nadjev od svježeg sira u oblik brda. Tijesto koje smo ostavili za kasnije izdrobimo na male komade i pospemo njima vrh kolača. Fitness krticu tortu ostavimo par sati u hladnjaku da se zgusne i možemo servirati. Njam!

Recept za fitness: Krtica torta s većom količinom proteina, ali izvornog okusa
Nutritivne vrijednostiu 1 krišci (od cjelokupne količine 10)
Kalorije162
Ugljikohidrati23 g
Bjelančevine11 g
Masti3 g

Napišite nam u komentar da li ste probali našu fitness verziju prave krtičnjak torte. Ako Vam je uspjela, slobodno se pohvalite fotografijom. U slučaju da Vas je recept zainteresirao, podijelite ga s prijateljima.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)