Fitness recept za francuski tost od 4 sastojka

Fitness recept za francuski tost od 4 sastojka

Znate za francuske tostove? Mi ih jako volimo i zato smo se odlučili podijeliti s vama fitness recept za slatke francuske tostove koji su idealni za doručak. Delikatni su, hrskavi i vrlo ukusni. Osim toga, ova poslastica sadrži 16 g proteina i može ju napraviti i potpuni antitalent za kuhanje.

Prednost je u tome što vam za pripremu francuskih tostova nije potrebno puno sastojaka, bit će vam dovoljni protein u prahu, mlijeko, banana i kvalitetno integralno tijesto. U recept ne idu nikakva jaja ili maslac, zato si francuske tostove mogu priuštiti i vegetarijanci i vegani.

Potrebno nam je:

Za ukrašavanje:

You might be interested in these products:

Postupak:

Bananu zajedno s mlijekom i proteinom od vanilije izmiksamo miješalicom za uranjanje i prelijemo u plitku posudu. Tavicu zagrijemo na umjerenoj vatri, približno 5 minuta. Najidealnije bi bilo kada bismo upotrijebili tavicu s neprianjajućim slojem ili klasičnu tavicu koju smo posprejali kokosovim uljem u spreju.

Šnitu integralnog tosta na trenutak uronimo s jedne i druge strane u smjesu i zatim stavimo na zagrijanu tavicu. Pržimo sa svake strane do zlatne boje približno 4 minute. Tostove poslužujemo još tople sa svježim voćem i maslacem od badema. Slatki francuski tost s minimalnom količinom masti je stvoren. Mljac!

Fitness recept za francuski tost od 4 sastojka
Nutritivni sastavpo porciji (2 tosta)
Kalorije230
Proteini16 g
Ugljikohidrati31 g
Masti4 g

Priprema slatkog francuskog tosta traje oko 30 minuta i može ga napraviti zaista svatko. Obradujte svoje okusne pupoljke odmah za doručak slatkim tostovima. Bit će nam jako drago ako nam u komentarima ispod članka napišete što vi obično jedete za doručak. Ako vam se fitness recept sviđa, podijelite ga s ostalima.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)