Fitness recept: Veganski namaz od tofua sa sušenim rajčicama

Fitness recept: Veganski namaz od tofua sa sušenim rajčicama

Recepata za namaze nikad dosta. Ovaj čak ima prednost što u njemu mogu uživati i vegani. Tofu i sušene rajčice čine bazu, stvarajući kombinaciju okusa. Zatim je savršen s kečapom, začinima i vašim omiljenim biljem. Vidjet ćete da ćete ga obožavati jesti za doručak, snack ili kao umak s povrćem.

Sastojci:

Veganski namaz od tofua sa sušenim rajčicama  - sastojci

You might be interested in these products:

Postupak pripreme:

Sušene rajčice stavite desetak minuta u vodu da omekšaju.

Veganski namaz od tofua sa sušenim rajčicama - sušene rajčice

Možete koristiti i sušene rajčice u ulju, jer ih nije potrebno stavljati u vodu, mogu se odmah upotrijebiti. Međutim, to će povećati energetsku vrijednost namaza. Pripremljene rajčice izvadite iz tekućine i stavite u blender. Dodajte sve ostale sastojke, odnosno nasjeckani tofu (ocijedite ga od salamure i osušite papirnatim ručnikom), kečap, origano, papar, dimljenu papriku, sušeni češnjak, čili i sol.

Veganski namaz od tofua sa sušenim rajčicama - sastojci u blenderu

Sve miksajte dok ne dobijete glatku kremu. I gotovi ste. Namaz namažite na kruh i ukrasite omiljenim začinskim biljem.

Veganski namaz od tofua sa sušenim rajčicama

Nutritivne vrijednosti

Cijeli namaz

Energetska vrijednost 267 kcal
Proteini23 g
Ugljikohidrati19 g
Masti11 g

Osim za kruh, ovaj namaz odličan je i kao umak s povrćem. Možete u njemu uživati za doručak ili kao zdravom snacku tijekom napornog dana.

Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama označavanjem #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)