Fitness recept: Veganske tortilje s kvinojom i povrćem

Fitness recept: Veganske tortilje s kvinojom i povrćem

Zeleno je dobro! Ako ste jedan od onih koji lako mogu jesti zelenu hranu, sljedeći recept neće biti samo praznik za vaše oči, već i izvrsna poslastica! Pripremite s nama veganski recept za tortilje s kvinojom, slanutkom i ostalim zdravim sastojcima. Krenimo s njegovom pripremom!

Sastojci za tortille:

  • 260 ml vode
  • 120 g brašna od slanutka
  • 60 g kukuruznog škroba
  • 60 g peršina
  • prstohvat soli

Sastojci za punjenje:

  • 100 g kvinoje
  • 100 g slanutka
  • 100 g paprike babure
  • 100 g mrkve
  • 100 g veganskog sira od indijskih oraščića ili običnog sira
  • peršin
  • beskalorijski kečap ili neki drugi omiljeni umak za začinjavanje

You might be interested in these products:

Upute:

Kao prvo, skuhajte kvinoju i slanutak prema uputama. Za to vrijeme narežite sir, mrkvu, rajčicu i peršin na male komadiće. Nakon kuhanja pomiješajte kvinoju i slanutak zajedno u velikoj zdjeli s mješavinom povrća.

Za pripremanje tortilla pomiješajte zajedno vodu, brašno, kukuruzni škrob, peršin i prstohvat soli. Pripremite posudu s neprianjajućom površinom, poprskajte je kokosovim uljem u spreju i zagrijte. Ulijte ¼ pripremljene mješavine u tavu i pecite tortillu s obje strane na niskoj temperaturi oko 2 minute. Ponovite isti postupak za ostale 3 tortilje. Na kraju tortille napunite pripremljenom mješavinom povrća s kvinojom. Dodajte okus sa svojim omiljenim umakom i uživajte u zdravom, ukusnom i vrlo hranjivom obroku!

Fitness recept: Veganske tortilje s kvinojom i povrćem
Nutritivne vrijednostipo 1 porciji (ukupno 4 porcije)
Kalorije387
Proteini14 g
Ugljikohidrati52 g
Masti13 g

Vjerujemo da će vam ovaj veganski recept za tortille s kvinojom pokazati koliko ova kuhinja može biti zanimljiva, ukusna i zdrava. Ako želite inspirirati svoje prijatelje, ne zaboravite podijeliti ovaj recept s njima.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)