Fitness recept: Umak od cikle sa svježim sirom

Fitness recept: Umak od cikle sa svježim sirom

Čekate goste i želite pripremiti ukusan umak koji neće biti pun majoneze? Ili ste umorni od stalnog jedenja samo humusa s povrćem i tražite drugu alternativu? U oba slučaja, naš današnji recept za umak od cikle sigurno će vam odgovarati. Osvojit će vas i svojom atraktivnom ružičastom bojom koja će se istaknuti na svakom svečanom stolu.

Sastojci:

  • 150 g kuhane cikle
  • 100 g niskomasnog svježeg sira
  • 1 jušna žlica maslinovog ulja

  • sol po želji

  • mljeveni papar po želji

  • listići svježeg timijana za dekoraciju (po želji)
  • mljeveni papar u zrnu za dekoraciju (po želji)
Umak od cikle sa svježim sirom

You might be interested in these products:

Upute:

Stavite ciklu u blender i izmiksajte. Također možete koristiti štapni mikeser. Zatim dodajte svježi sir, sol i papar i ponovno izmiksajte.

Umak od cikle sa svježim sirom

Na kraju dodajte ulje i miksajte dok se sve lijepo ne sjedini u glatku kremu. Prebacite smjesu u zdjelu, ukrasite svježim timijanom, mljevenim paprom u zrnu i poslužite.

Naš savjet: Vaše goste ćete još više impresionirati pripremanjem domaćeg kruha. Možete ga pripremiti, na primjer, prema našim receptima:

Umak od cikle sa svježim sirom

Nutritivne vrijednosti

Umak (bez kruha)

Energetska vrijednost 198 kcal
Proteini14 g
Ugljikohidrati 13 g
Masti10 g 

Kako ćete poslužiti umak? Hoćete li ga mazati na kruh ili ćete ga jesti samo s povrćem? U oba slučaja bit će izvrsnog okusa. Osim toga, zadovoljit će i pomoći u nadopunjavanju proteina.

Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama i označite #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)