Fitness recept: Ukusan tiramisu prepun proteina

Fitness recept: Ukusan tiramisu prepun proteina

Kada pomislite na talijansku kuhinju, odmah se sjetite tjestenine ili pizze. Ali danas smo radije pripremili nešto slatko. Naš izbor je pao na talijanski tiramisu koji će vas osvojiti svojim finim slatkim okusom uz note kave. Naš tiramisu sadrži manje masti i šećera te je bogatiji proteinima od tradicionalnog recepta. Rezultat je ukusan desert u kojem možete uživati bez grižnje savjesti čak i dok gubite kilograme. Zadovoljit će vašu želju za šećerom i zasititi vas.

Sastojci za sloj sa zobi:

Sastojci za kremu:

Sastojci za ukrašavanje:

Sastojci za ukusan tiramisu savršenog okusa, s visokim udjelom proteina

You might be interested in these products:

Priprema:

Najprije pripremite temeljni sloj zobi. Na tavu stavite zob, obrano mlijeko, prstohvat cimeta i kuhajte oko 5 minuta. Zatim u smjesu dodajte 30 ml kuhane kave, čokoladni protein, bademov maslac, pasiranu bananu i dobro promiješajte. Ako vam se čini pregusto, možete dodati vode.

Zatim krenimo s pripremom kreme. Sve što trebate učiniti je u zdjeli dobro umutiti skutu s proteinom od vanilije.

Pripremite zdjelu, šalicu ili čašu u koju ćete slagati svoj tiramisu. Počnite naizmjence dodavati sloj zobi i vrhnja. Na vama je koliko ćete pojedinačnih slojeva dobiti. Trebali biste dobiti 3 porcije od broja upotrijebljenih sastojaka. Konačan broj, međutim, ovisi o vašem cilju. Može ih biti više ili manje.

Kada je nanošenje slojeva gotovo, vrijeme je za ukrašavanje. Odozgo pospite kakaom u prahu. Možete koristiti sito za ravnomjerno posipanje cijele površine. Zatim sve što trebate učiniti jest dodati zrna kave na vrh i sve je spremno.

Fitness recept: Ukusan tiramisu prepun proteina

Nutritivne vrijednosti

1 porcija (3 porcije ukupno)

Kalorije387
Bjelančevine38 g
Ugljikohidrati40 g
Masti7 g
Vlakna6 g

Iako tiramisu možete jesti odmah, preporučujemo da ga ostavite u hladnjaku najmanje sat vremena kako bi se stegnuo. Tada ćete još više uživati.

Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama i tagirajte #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)