Fitness recept: Tri recepta s jajima za doručak

Fitness recept: Tri recepta s jajima za doručak

Jaja za doručak imaju mnoge prednosti. Slasnog su okusa, opskrbljuju vas potrebnom energijom i bogata su proteinima. Zato ih vole svi oni koji teže zdravom i aktivnom životu. Za vas smo pripremili ne samo jedan, nego čak tri recepta za doručak s jajima koji će vam pomoći da započnete dan onako kako treba! Isprobajte ih sve kako biste mogli odabrati svoj omiljeni!

Kajgana

Sastojci:

Priprema:

Umućena jaja izlijte u hladnu tavu, nakon nekoliko minuta dodajte Ghee maslac i miješajte dok jaja ne budu spremna. Što duže miješate, jaja će biti manje kremasta. Gotova jaja začinite solju, mladim lukom i začinskim biljem. Poslužite s puno povrća. Dobar tek!

Kajgana
Nutritivne vrijednosti1 porcija (ukupno 1 porcija)
Kalorije468
Proteini29 g
Ugljikohidrati9 g
Masti34 g
Vlakna5 g

Omlet s Halloumi sirom

Sastojci:

You might be interested in these products:

Priprema:

Na suhoj tavi popržite halloumi sir. U međuvremenu u zdjeli pomiješajte jaja i sol te dodajte šunku narezanu na kockice. Poprskajte tavu uljem u spreju i u nju ulijte smjesu od jaja. Pokrijte posudu poklopcem 5 minuta. Kad je omlet spreman ispunite ga narezanim sirom i avokadom. Omlet poslužite sa svježim začinskim biljem ukrašenim svježim povrćem. Želimo vam ukusno iskustvo!

Omlet s Halloumi sirom
Nutritivne vrijednosti1 porcija (ukupno 1 porcija)
Kalorije724
Proteini51 g
Ugljikohidrati10 g
Masti52 g
Vlakna6 g

Poširana jaja s avokadom

Sastojci:

Priprema:

Zakuhajte vodu u većem loncu. Zatim dodajte ocat u vodu i stvorite snažan vrtlog miješajući vodu. Odmah ulijte jaje u vodu. Jaje kuhajte oko 4 – 5 minuta. U međuvremenu kruh premažite ajvarom i pireom od avokada. Izvadite jaje iz vode i stavite ga na kruh. Začinite ga solju, crnim paprom, čilijem i začinskim biljem. Poslužite i uživajte!

Poširana jaja s avokadom
Nutritivne vrijednosti1 porcija (ukupno 1 porcija)
Kalorije634
Proteini36 g
Ugljikohidrati27 g
Masti40 g
Vlakna11 g

Vjerujemo da će vam ova tri divna recepta za doručak s jajima pomoći da započnete dan kako treba. Ne zaboravite inspirirati svoju obitelj i prijatelje te im poslati ove ukusne, hranjive recepte za doručak.

Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz oznaku #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)