Fitness recept: Prekonoćna zob s kokosom i čokoladom

Fitness recept: Prekonoćna zob s kokosom i čokoladom

Tražite li recept za zob koja bi utažila glad, bila ukusna i pružila vašem tijelu sve potrebne hranjive tvari? Pokazat ćemo vam kako dočarati ovu deliciju miješanjem nekoliko sastojaka. Zimi možete uživati u njenoj toploj verziji uz malo kokosa i čokolade. A tijekom vrućih ljetnih dana odlučite se za hladnu verziju s voćem. Krenimo odmah s pripremom.

Sastojci za zob:

Sastojci za ukrašavanje:

You might be interested in these products:

Priprema:

Prvo pomiješajte sve suhe sastojke za pripremu zobenih pahuljica (zob, kokos, chia sjemenke, kakao). Zatim u smjesu dodajte mlijeko i javorov sirup i ponovno dobro promiješajte. Uzmite dvije čaše ili zdjelice i ravnomjerno ulijte smjesu u njih. Čuvati u hladnjaku da se zgusne nekoliko sati.

Upute za pripremu prekonoćne zobi s kokosom i čokoladom

Prije posluživanja možete ju zagrijati u mikrovalnoj pećnici, naprimjer, ali odličnog je okusa i hladna. Prije jela ukrasite ju komadićima tamne čokolade, borovnicama ili kokosovim čipsom.

Naš savjet: Ako želite da vaša kaša bude bogatija proteinima, možete dodati protein u prahu od kokosa i bijele čokoladeCoconut ZERO sirup ili kokosovo mlijeko pomoći će postizanju intenzivnijeg okusa kokosa.

Nutritivne vrijednosti

1 porcija bez ukrasa (ukupno 2 porcije)

Kalorije369
Bjelančevine15 g
Ugljikohidrati47 g
Masti11 g
Vlakna11 g

U ovu zobenu kašu možete dodati razne sastojke i okus će biti jednostavno sjajan. Zahvaljujući tome, uvijek ćete dočarati jedinstven obrok. A na vama je hoćete li uživati u njegovoj toploj ili hladnoj verziji.

Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama i tagirajte #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)