Ne možete smisliti ništa dobro čime biste iznenadili svoju bolju polovicu? Ove ružičaste palačinke reći će sve umjesto vas. Savršena kombinacija vanilije, šumskog voća i svježeg sira izrazit će vašu ljubav bolje od svega. Ne samo da su ukusne i prezentabilne, one su također vrlo jednostavne za napraviti. I možete biti sigurni da će vam ovaj recept također dobro doći kada god se vratite s treninga s osjećajem gladi i tražite ukusnu poslasticu koja će vam pružiti sve potrebne hranjive tvari.
Za tijesto za palačinke trebat će vam:
- 100 g BIO fino mljevenog integralnog pirovog brašna
- 200 ml Vanilla MoiMüv proteinskog milkshakea
- 2 jaja
- 2 žličice ksilitola
- 1 žličica crvene cikle u prahu
- strawberry flavor drops (po izboru)
Za nadjev, preljev i ukras trebat će vam:
- 250 g svježeg sira bez masti
- 160 g smrznutog šumskog voća (koristili smo mješavinu jagoda i kupina)
- 40 g lješnjaka
- 15 gproteina od vanilije
- 2 žličice ksilitola
You might be interested in these products:
Postupak:
Prvo pripremite tijesto za palačinke. Dodajte brašno, 2 žličice ksilitola, jaja, MoiMüv Protein Milkshake, i crvenu ciklu u prahu u zdjelu i miješajte dok ne postane glatko. Da biste to napravili brže, možete koristiti i mikser. Po želji dodajte nekoliko Strawberry Flavor Dropsa. Kada je tijesto pripremljeno, zagrijte tavu namašćenu s malo ulja u spreju. Pecite palačinke s obje strane. Kada su gotove, možete nastaviti s ostalim dijelovima recepta.
U malom loncu zagrijte smrznuto šumsko voće i dodajte dvije žlice ksilitola. Pomiješajte svježi sir s proteinom od vanilije u zasebnoj posudi. Sada su spremne za posluživanje. Podijelite svoje palačinke na 4 jednaka dijela i poslužite ih s kremom od svježeg sira, nekim voćem i svaki tanjur posipajte s 10 g nasjeckanih lješnjaka.
Naš savjet: Krema od svježeg sira može poslužiti i kao umak, ili kao nadjev za zarolane palačinke.
| Informacije o nutritivnim vrijednostima | 1 porcija (4 porcije ukupno) |
|---|---|
| Kalorije | 314 |
| Bjelančevine | 24.5 g |
| Ugljikohidrati | 27.5 g |
| Masti | 11 g |
| Dijetalna vlakna | 3.5 g |
Palačinke se mogu poslužiti kao ukusan doručak, međuobrok ili čak kao lagani slatki ručak. Bez obzira na doba dana, sigurno su najbolje kada ih posluži vaša bolja polovica nakon pravog napornog treninga! Dobar tek!
Ne oklijevajte i podijelite svoje kuhinjske kreacije na društvenim mrežama i označite #gymbeamhr.
Add a comment