Fitness recept: Lagana salata s mangom, slanutkom i feta sirom

Fitness recept: Lagana salata s mangom, slanutkom i feta sirom

Zašto su salate tako briljantne? Pa, ne samo da se super jednostavno i brzo pripremaju, već će vam omogućiti i da budete kreativni. A rezultat je gotovo uvijek odličan Malo smo se zanijeli i došli do ove ukusne salate od crne riže, slanutka, manga i feta sira. Iako bi ova kombinacija mogla zvučati prilično ludo, vjerujte nam, okus je fenomenalan! Tri, dva, jedan i vaš nutritivno uravnotežen ručak je spreman!

Sastojci:

  • 150 g crne riže
  • 120 g kuhanog slanutka (ili u salamuri)
  • 100 g Feta sira
  • 1 mango
  • 1/4 manjeg crvenog kupusa
  • 3 jušne žlice bučinih sjemenki
  • 2 jušne žlice maslinovog ulja
  • 1 jušna žlica limunovog soka
  • prstohvat soli i mljevenog crnog papra
  • svježe bilje po vašem izboru za dekoraciju (korijander, origano itd.)

You might be interested in these products:

Upute:

Započnite kuhanjem riže prema uputama. Zatim crveni kupus sitno nasjeckajte. Mango ogulite, narežite na kockice. Narežite i Fetu na kockice ili je izmrvite. Slanutak skuhajte, ocijedite i isperite vodom ili pak upotrijebite slanutak u salamuri pa ga isperite. Bučine sjemenke nasjeckajte na manje komadiće. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli. Zatim salatu začinite maslinovim uljem, limunovim sokom, posolite i popaprite. Na kraju, salatu ukrasite omiljenim svježim začinskim biljem i poslužite! Dobar tek!

Fitness recept: Lagana salata s mangom, slanutkom i feta sirom
Nutritivne vrijednosti 1 porcija (ukupno 4 porcije)
Kalorije322
Proteini12 g
Ugljikohidrati43 g
Vlakna3 g
Masti 12 g

Nadamo se da vam je naša salata od crne riže, manga, slanutka i feta sira zapela za oko i da ćete je uskoro probati. Podijelite recept sa svojim prijateljima kako bi mogla postati dio njihovog jelovnika.

Slobodno podijelite s nama svoje ideje na društvenim mrežama koristeći #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)