Fitness recept: Fitness puding od kruha s jabukama pun proteina

Fitness recept: Fitness puding od kruha s jabukama pun proteina

Jeste li se kao djeca uvijek radovali ručku kada ste znali da će biti poslužena pita od jabuka? To nam je bio kako nekakvi mali blagdan, a iako više nismo najmlađi, možemo se prisjetiti te radosti! Zato smo za vas pripremili tradicionalnu pitu od jabuka, ali ovaj put uz dozu fitnessa! Puna je proteina i sadrži minimalnu količinu masti. Vjerojatno vam ne moramo ništa više govoriti, krenimo s pečenjem.

Sastojci:

  • 5 graham peciva (250 g)
  • 250 g zrnatog sira
  • 30 g oraha
  • 2 velike jabuke
  • 1 žličica cimeta

Sastojci za slatki nadjev:

  • 200 ml mlijeka

Smjesa od bjelanjaka:

You might be interested in these products:

Upute:

Prvo pripremimo slatki nadjev miješajući mlijeko, protein i ksilitol. Operite jabuke i sitno ih naribajte.

Nastavimo s pecivima koje smo izrezali na tanke ploške i namočili ih s obje strane u pripremljeni nadjev. Nakon namakanja stavite ih u tepsiju (koristili smo posudu veličine 25 x 17 cm). Slažite slojeve ribane jabuke, svježeg zrnatog sira, cimet i orahe na peciva, i ponavljajte ovaj postupak dok se ne iskoriste svi sastojci. Posljednji sloj pite trebao bi se sastojati od jabuka i zrnatog svježeg sira. Tako uslojenu pitu pecite 30 minuta na 185 ℃. U međuvremenu mikserom oblikujte čvrstu smjesu od bjelanjaka, ksilitola i dodajte prstohvat soli. Nakon 30 minuta pečenja rasporedite ju po piti i pecite još 10 minuta na 170 ℃. Dobar tek!

Fitness recept: Fitness puding od kruha s jabukama krcat proteinima
Nutritivna vrijednostpo porciji (ukupno 4 porcije)
Kalorije461
Proteini22 g
Ugljikohidrati42 g
Masti6 g

Vjerujemo da vam se sviđa fit verzija tradicionalne pite od jabuka i da ćete ovim receptom obradovati svoje najmilije. Ako vam se svidio recept, ne zaboravite ga podržati dijeljenjem.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)