Fitness recept: brzi chia puding od banane s bademovim mlijekom

Fitness recept: brzi chia puding od banane s bademovim mlijekom

Kako doživjeti opušteno jutro uz ugodan, zdrav doručak, a da ne morate ustati sat vremena ranije? Lako. Napravite dan unaprijed! Osim toga, za pripremu ovog recepta potrebna su vam samo tri sastojka i nekoliko minuta. Pripremite ukusan chia puding od banane koji će vašem tijelu dati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo jutro. Krenimo odmah!

Sastojci:

  • 250 ml bademovog mlijeka
  • 1 banana srednje veličine (cca. 100 g)
  • 50 g chia sjemenki

Sastojci za dekoraciju:

Sastojci za Chia puding

You might be interested in these products:

Upute:

Zgnječite bananu ručnim blenderom i pomiješajte je s bademovim mlijekom chia sjemenkama. Ostavite da odstoji u hladnjaku najmanje 2 – 3 sata (idealno preko noći) kako bi chia sjemenke nabubrile. Poslužite chia puding ohlađen i ukrašen bananom, kokosovim čipsom i liofiliziranom bananom. Dobar tek!

Savjet: pripremite ovaj brzi puding u staklenki koja se može ponovno zatvoriti da biste u njemu mogli uživali kao sjajan snacku na poslu ili bilo gdje drugdje. Osim toga, možete dodati svoj omiljeni maslac od orašastih plodova i tako mu obogatiti okus!

Fitness recept: brzi chia puding od banane s bademovim mlijekom

Nutritivne vrijednosti

1 porcija (ukupno 2 porcije)

Kalorije190
Proteini6 g
Ugljikohidrati19 g
Masti10 g

Nadamo se da će vam recept za chia puding s bananom učiniti jutro ugodnijim ili utažiti glad kao ukusan snack! Pošaljite recept svojim prijateljima da ga isprobaju.

Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama i označite #gymbeamhr.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)