Volite li mekane čokoladne deserte koji se doslovno tope na jeziku? Onda morate isprobati naše čokoladne brownieje. U biskvit smo dodali i banane kako bismo stvorili savršenu konzistenciju i učinili recept slatkim, a nismo zaboravili ni na proteine. Komadići čokolade na vrhu čine ove brownieje zaista savršenima.
Sastojci:
- 200 g zrelih banana (oko 2 komada)
- 90 g integralnog brašna od pira
- 60 ml obranog mlijeka
- 50 g ksilitola
- 50 g proteina s okusom čokolade
- 40 g tamne čokolade / komadića čokolade za dekoraciju na vrhu
- 40 g ulja od uljane repice
- 20 g kakaa
- 1 jaje
- 1 žličica praška za pecivo
You might be interested in these products:
Upute za pripremu:
Prvo u velikoj posudi zgnječite banane da biste dobili kašastu smjesu. Zatim dodajte jaja, ulje i mlijeko i sve sastojke dobro sjedinite. U tekuću smjesu dodajte prosijano brašno, kakao, prašak za pecivo, protein i ksilitol i sve zajedno ponovno izmiješajte. Pripremite manji lim za pečenje (21×21 cm), obložite ga papirom za pečenje i u njega ravnomjerno izlijte pripremljenu smjesu za biskvit. Posipajte komadiće čokolade ili nasjeckanu čokoladu po vrhu za dekoraciju.
Stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 180°C i pecite oko 25 minuta. Prije nego što ga izrežete na kocke, pustite da se biskvit ohladi.
Hranjive vrijednosti | 1 kocka (ukupno 9 kocki) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 169 kcal |
| Proteini | 8 g |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Masti | 8 g |
| Vlakna | 2,5 g |
Ove čokoladne kocke fantastičan su desert koji se doslovno topi na jeziku. Jedna kocka sadrži samo 169 kcal pa u njima možete uživati bez imalo grižnje savjesti ako ste na dijeti.
Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.
Add a comment