Zašto isprobati svestrani višekomponentni protein?
Svestrani višekomponentni protein se sastoji od proteina sirutke, kazeina, sojinog proteina i drugih izvora bjelančevina. Odličan je za rast mišića i regeneraciju.
Dodatci prehrani
Dodatci prehrani su proteini, aminokiseline, kreatin, spaljivači masti, stimulansi, vitamini i minerali koji imaju mnogo pozitivnih učinaka na sportaše.
4 mita i činjenice o nuspojavama kreatina
Kreatin je popularni dodatak prehrani s kojim je povezano mnogo mitova. Pogledajte 4 najčešća mita i činjenica o nuspojavama kreatina zajedno s istraživanjima.
BCAA i njihov učinak na tijelo
BCAA su aminokiseline razgranatog lanca koje povećavaju rast i regeneraciju mišića, smanjuju umor i težinu. Pogodan su izvor energije za sportaše.
Glukozamin i sve što morate znati o njemu
Glukozamin ima protuupalno djelovanje i izgrađuje tetive, ligamente i hrskavice. No, djeluje li zaista? Saznajte koje učinke je pokazao u kombinaciji s drugim prehranama za zglobove.
Iznimni učinci taurina na sportaše za koje sigurno niste znali
Taurin je organska kiselina koja učinkovito regenerira mišiće, poboljšava performanse, smanjuje masti i podržava imunitet. To je važan dodatak prehrani za sportaše.
8 pozitivnih učinaka zelenog čaja na zdravlje sportaša
Zeleni čaj je idealan sagorjevač masti koji pomaže u smanjenju težine. Green tea kao suplement za sportaše podržava performanse, imunitet i predstavlja prevenciju bolesti.
Glutamin je neophodan sportašu
Glutamin je aminokiselina u mišićima. Služi kao dodatak prehrani sportaša za poboljšanje imunološkog sustava, regeneraciju mišića i vraćanje snage nakon treninga.
Omega-3 masne kiseline: konzumirate li ih dovoljno i u ispravnom omjeru prema omega-6?
Znate li da se riblje ulje uspješno bori protiv depresija, upala i pozitivno utječe na zglobove i kosti? Pročitajte si koje učinke imaju omega-3 masne kiseline na zdravlje.
D-asparaginska kiselina ili DAA – sve što morate znati
D-asparaginska kiselina ili DAA povećava razinu testosterona i pomaže u izgradnji mišićne mase. U članku ćete saznati koje su njezine ostale koristi i kako se koristi.
Kada i koliko proteina trebate unijeti kako bi se postigli maksimalni rezultati?
Optimalna dnevna doza proteina i planiranje unosa bjelančevina su važni za brzi rast mišića i mršavljenje. Saznajte kada i koliko proteina trebate unijeti tijekom dana.