Volite li božićne slastice, ali brinete zbog viška kalorija? Ne tugujte. Pripremili smo ukusan fitness recept za kokosove kolačiće s maslacem od kikirikija i konopljinim proteinima. Vaši zdravi sastojci oduševit će ne samo vas, već i svakog sportaša iz vašeg kruga prijatelja.
Sastojci:
- 90 g 100% glatki maslac od kikirikija
- 70 g pirovog brašna
- 60 g konopljin protein bez okusa
- 40 g kokosovo ulje
- 1 jaje
- 3 jušne žlice naribanog kokosa
- 2 – 3 jušne žlice meda
- 3 čajne žlice cimeta
- 1 čajna žlica kakaa
- 1 čajna žlica začina od đumbira ili mljevenog kardamoma
- 1 čajna žlica praška za pecivo
You might be interested in these products:
Upute:
Prije svega pripremit ćemo tijesto za kolačiće. Stavite jaje u zdjelu, dodajte maslac od kikirikija, kokosovo ulje, med i sve pomiješajte da se dobije glatka masa bez grudica. Zatim, dodajte prosijano brašno, proteine i ostale sastojke u prahu. Zatim, miješajte sastojke ručno dok ne dobijete kompaktno tijesto i ostavite ga da odstoji neko vrijeme.
U međuvremenu, zagrijte pećnicu na 170 ° C i prekrijte nisku posudu za pečenje papirom za pečenje. Tijesto podijelite na 10 dijelova, koje pokušajte oblikovati u kuglice. Zatim se stavljaju u posudu za pečenje i pritisnu rukom kako bi ličili na okrugle kekse. Stavite sirove kolačiće u pećnicu i pecite ih oko 10 do 13 minuta. Pečeni keksi mogu se poslužiti uz čašu mlijeka ili preliti otopljenom čokoladom. Dobar tek.
| Nutritivne vrijednosti | po 1 kolačiću (ukupno 10 kolačića) |
|---|---|
| Kalorije | 131.5 |
| Proteini | 8 g |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Masti | 5.5 g |
Jeste li u iskušenju za Božić isprobati ovaj ukusni recept za kolačiće, od kokosa i konopljinih proteina? Javite nam u komentaru i ne zaboravite podijeliti naš recept.
Add a comment