Fitness recept: Puding od kus-kusa za doručak s jabukom i svježim sirom
Ako volite slatki doručak koji možete pripremiti dan ranije, kus-kus je očigledan izbor. Kombinacija svježeg sira, jabuke i cimeta uljepšat će vam dan.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Fitness recept: Zapečena tjestenina s piletinom i tikvicama
U današnjem receptu spojili smo piletinu s proteinskom tjesteninom, bjelanjcima i ukusnom mozzarellom. Rezultat je ukusno jelo prepuno visokokvalitetnih proteina.
Fitness recept: čokoladni proteinski puding s chia sjemenkama
Puding ne mora biti pun šećera. Naš je prepun proteina i vlakana. Zahvaljujući uravnoteženom nutritivnom profilu uživat ćete u njemu maksimalno i savršeno će zadovoljiti vaš želudac.
Fitness recept: pahuljasti muffini s čokoladom i malinama
Ovaj jednostavni recept ima jednu veliku prednost. Svatko ga može prilagoditi prema svom ukusu i dodati što želi. Gotove muffine možete ukrasiti na mnogo načina. Želite li verziju s čokoladom ili malinama?
Fitness recept: namaz od čokolade i lješnjaka bez dodanog šećera
Ovaj namaz od lješnjaka i čokolade ima savršeno glatku konzistenciju koja se topi na jeziku. Savršen je za peciva, palačinke, deserte, pa čak i kaše.
Fitness recept: falafel od batata s umakom od jogurta
Čak i jelo bez mesa može biti bogato proteinima. U našem današnjem receptu to je uglavnom zahvaljujući slanutku, koji zajedno s batatom čini osnovu falafela. Češnjak i drugi začini odvode ga u drugu dimenziju za odličan okus.
Fitness recept: kuglice od banane
Kuglice od banane desert su koji se ne peče i gotov je u tren oka. A potrebno vam je samo nekoliko sastojaka. Ako ste ljubitelj banana, onda ih morate probati.
Fitness recept: Tortilla wrap s tofuom i umakom od meda i senfa
Vegetarijanska tortilja wrap s tofuom i povrćem savršena je za spakirati za ručak. Priprema je iznimno jednostavna i brza, tako da ćete u tome uspjeti i u užurbanim danima.
Fitness recept: Kremasti smoothie od banane i maslaca od kikirikija
Smoothie je brzinski obrok koji će vas zasititi kad jednostavno nemate vremena za kuhanje. Ova savršena kombinacija u kojoj dominira okus maslaca od kikirikija i banane osvojila nas je već na prvi gutljaj.
Fitness recept: Gingerbread Zobena Kaša Bez Kuhanja
Gingerbread Zobena Kaša je kombinacija dviju poslastica koju svi vole – pahuljaste kremaste kaše i aromatičnih medenjaka. Ova kaša se ne mora niti kuhati, pa je krajnje jednostavna. Idealna je za pripremu obroka.