Koje hranjive tvari veganima najčešće nedostaju i kako ih nadopuniti?
Veganskoj prehrani može nedostajati proteina, vitamina B12, željeza i drugih važnih tvari. Koji su najbolji biljni izvori za te hranjive tvari?
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Primjer plana pripremanja obroka od 2000 kcal
Pokušavate li pronaći razne načine kako efektivno smršavjeti? Mi ćemo vam vrlo rado u tome pomoći! U ovome smo članku za vas pripremili primjer tjednog jelovnika od 2000 kalorija za efektivno mršavljenje.
Kako odabrati najbolji dodatak za zglobove?
Što bi trebali sadržavati kvalitetni dodaci prehrani za zglobove? U ovom članku upoznat ćemo vas s najučinkovitijim tvarima za poticanje zdravlja zglobova i savjetovati vas kako odabrati najbolji kompleksni dodatak za zglobove.
20 vježbi koje će vam pomoći da ublažite bolove u leđima
Isprobajte učinkovite vježbe za leđa koje će vam pomoći da riješite problem ukočenih leđa i potaknuti na kretanje nakon dugotrajnog sjedenja ili zahtjevnog treninga.
11 vježbi s elastičnom trakom s otporom na šipki za zgibove – za jake ruke, leđa i core
Kako pravilno vježbati na šipki za zgibove s elastičnom trakom s otporom? U članku ćete pronaći 11 učinkovitih vježbi za snažne ruke, leđa i core.
Što je CBD i kakvi su njegovi učinci? Saznajte sve što trebate znati o kanabidiolu
Koji su učinci CBD-a i kako se najčešće koristi? Koja je razlika između THC-a i CBD-a i je li siguran za korištenje? To ćete, među ostalim zanimljivim informacijama, otkriti u ovom članku.
Grčevi, umor, razdražljivost ili spavanje. Na što još utječe magnezij?
Magnezij potiče rad mišića, sprječava grčeve i poboljšava upravljanje stresom. Koji su njegovi ostali učinci i koji su najbolji izvori magnezija?
Usain Bolt: Sprinter s Jamajke koji je svojim performansama osvojio cijeli svijet
Usain Bolt je karizmatični sprinter koji je zadivio svijet svojom brzinom. Oborio je nekoliko svjetskih rekorda i osvojio zlato na tri uzastopne Olimpijske igre. Što je stajalo iza njegovog uspjeha?
Alternative za meso na biljnoj bazi: koje su najbolje, koliko proteina sadrže i mogu li u potpunosti zamijeniti meso?
Tofu, tempeh, seitan i druge biljne alternative za meso često zamjenjuju životinjske proteine u prehrani. Koji se sastojci koriste u biljnim alternativama mesu i što možete kuhati s njima?
Spavanje: Najučinkovitiji način za podizanje energije i gubitak masnog tkiva
Kako san pomaže u poboljšanju sportskih performansi i mršavljenju? U ovome članku saznajte sve važne informacije.