Kikiriki i sve što morate znati o njemu
Kikiriki smanjuje loš kolesterol, rizik od raka, poboljšava pamćenje i mršavljenje. Saznajte zašto ne smije nedostajati na vašem jelovniku.
Mária Šandalová
D-asparaginska kiselina ili DAA – sve što morate znati
D-asparaginska kiselina ili DAA povećava razinu testosterona i pomaže u izgradnji mišićne mase. U članku ćete saznati koje su njezine ostale koristi i kako se koristi.
Kada i koliko proteina trebate unijeti kako bi se postigli maksimalni rezultati?
Optimalna dnevna doza proteina i planiranje unosa bjelančevina su važni za brzi rast mišića i mršavljenje. Saznajte kada i koliko proteina trebate unijeti tijekom dana.
Hidracija prije, tijekom i poslije treninga i kako izbjeći dehidraciju
Dopunjavanje tekućine i hidracija prije, tijekom i poslije treninga predstavljaju prevenciju dehidracije. Trebate unositi dovoljno tekućine i redovito piti vodu ili sportske napitke.
5 iznenađujućih razloga zašto je kalij važan za sportaše
Kalij je esencijalni mineral koji štiti tijelo od poremećaja srca, bubrega, kostiju i mišića. Saznajte zašto biste trebali potassium dopuniti u prehranu i Vi.
9 trikova zahvaljujući kojima će brojenje kalorija biti jednostavno
Brojenje kalorija treba Vam olakšati život, a ne ga komplicirati. Saznajte kako smanjiti unos kalorija i postići željene rezultate. Pogledajte ovih 9 savjeta.
17 najučinkovitijih vježbi za jak srednji dio tijela
17 najučinkovitijih vježbi za ojačanje srednjeg dijela tijela. Ojačajte trbušne mišiće, oblikujte bokove i struk. Isprobajte vježbe koje donose rezultate!
6 savjeta kako smanjiti tjelesne masti uz povećanje mišićne mase
Želite smršaviti i reducirati tjelesne masti? Čitajte 6 savjeta za smanjenje njihove količine uz povećanje mišićne mase. Riješite problem debljanja zauvijek!
Najbolji recepti za pripremu zdravih proteinskih palačinki
Tražite ukusne recepte za pripremu proteinskih palačinki punih bjelančevina? Podržite svoje fitness ciljeve i obradujte okusne pupoljke ovim ukusnim dezertima!
Lizin: čudo koje liječi
Lizin -esencijalna aminokiselina koja pomaže regeneraciji mišićne mase, zacjeljivanju rana i herpesa. Izvrsne prednosti nudi i sportašima. Saznajte o njoj više!