Fitness Recept: hrskavi pileći ražnjići s umakom od kikirikija

Fitness Recept: hrskavi pileći ražnjići s umakom od kikirikija

Da li vam ponestaje ideja o tome kako dodati još proteina u vašu prehranu? Nema problema, piletina je uvijek dobra ideja. Evo recepta za ukusne pileće ražnjiće na žaru s umakom od slatko kiselog kikirikija. Njezin veoma ukusan miris će prekriti vašu kuhinju i donijeti nove okuse vašoj prehrani. Osim toga, jedna porcija ima do 41 gram proteina. Hoćete li pokušati?

Sastojci za meso:

Sastojci za umak:

  • 30 g kikiriki maslac u prahu
  • 15 ml javorovog sirupa
  • 10 ml umaka od soje
  • 10 ml umaka od slatkog čilija
  • 50-80 ml vode
  • ½ limuna (sok)

Sastojci za dekoraciju:

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Pileća prsa izrežite na kockice. Potom dodajte sol, papar i ostavite u hladnjaku najmanje 60 minuta. U međuvremenu, pripremite umak. Pomiješajte maslac od kikirikija u prahu, javorov sirup, umak od soje i čilija. U smjesu dodajte sok od limuna i dodajte malo vode, ovisno o gustoći umaka.

Pileće ražnjiće pecite na malo maslinovog ulja. Možete koristiti roštilj ili tavu. Poslužite ga s rižom i povrćem, prelijte ih umakom od kikirikija. Prije posluživanja jelo ukrasite kikirikijem i peršinom. Dobar tek.

Fitness Recept: hrskavi pileći ražnjići s umakom od kikirikija
Nutritivne vrijednosti1 porcije
Kalorije284
Ugljikohidrati21 g
Bjelančevine41 g
Masti9 g

Također možete uživati u ovom fitness receptu tijekom ljetnog roštilja s prijateljima. Jednostavan je za pripremu, izuzetno je ukusan i zdrav. Ako vam se recept svidio, poduprite nas dijeljenjem.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)