Fitness recept: Jednostavan kolač od jagode i zobenog brašna 

Fitness recept: Jednostavan kolač od jagode i zobenog brašna 

Postoji li išta bolje od popodnevne kave? Da, popodnevna kava sa slasnim desertom! Napravite ovaj jednostavni svježi kolač od jagode i zobenog brašna koji će vam uljepšati dan. Već vam cure sline? Brzo ga pripremite!

Za pripremu tijesta potrebno nam je:

  • 300 g zobenog brašna s okusom vanilije ili bez okusa
  • 100 g badema
  • 80 ml agavinog sirupa
  • 70 g banane (1 manja)
  • 70 ml vode
  • 2 čajne žličice sode bikarbone

Za pripremu nadjeva potrebno nam je:

You might be interested in these products:

Postupak:

Počet ćemo rezanjem jagoda na kriškice koje ćemo zatim zajedno s agavinim sirupom i chia sjemenkama staviti na tavu te pokriti poklopcem i ostaviti da se pirja desetak minuta. U međuvremenu ćemo zajedno pomiješati sve namirnice da dobijemo tijesto – brašno, samljevene bademeagavin sirup, zgnječenu bananu, vodu i sodu bikarbonu i miješamo sve dok ne nastane jednolično, sipko tijesto. Možemo pripremiti srednje veliki lim za pečenje i pošpricati ga kokosovim uljemZatim na lim stavimo ⅔ tijesta, izgladimo ga i na njega namažemo nadjev od jagode. Vrh kolača pospemo preostalom ⅓ tijesta. Pečemo u pećnici na 170°C otprilike 25 minuta. Poslije pečenja ostavimo da se kolač hladi, a zatim ga narežemo na 8 komada i serviramo!  

Fitness recept: Jednostavan kolač od jagode i zobenog brašna
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI1 PORCIJE (UKUPNO 8)
Kalorije318
Bjelančevine9 g
Ugljikohidrati47 g
Masti10 g

Vjerujemo da će ovaj kolač od jagode i zobenog brašna ne samo biti ukusan, već će vaš običan dan učiniti ugodnijim. Ako njime želite razveseliti i svoje prijatelje, ne zaboravite podijeliti recept s njima.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)