Fitness recept: Kuskus s piletinom i povrćem

Fitness recept: Kuskus s piletinom i povrćem

Lagan, zdrav, a ujedno i bogat ručak, koji ćete posebno cijeniti pri toplijim vremenima. Inspirirajte se najnovijim fitness receptom – kuskus s piletinom i povrćem, koji će zasigurno ugoditi vašim ukusima. Pripremimo ovaj savršeni curry recept zajedno!

Sastojci:

  • 800 g pilećih prsa
  • 250 g integralnog kus-kusa
  • 2 manje tikvice
  • 2 crvene paprike
  • 1 luk
  • 2 režnja češnjaka
  • nasjeckani mladi luk
  • 3-4 žlice beskalorijskog curry umaka
  • 2 žlice sojinog umaka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žličica soli
  • 1/2 žličice mljevenog crnog papra

You might be interested in these products:

Priprema:

U većem loncu na vrućem ulju lagano popržite sitno nasjeckani luk. Kada luk požuti, dodajte pileća prsa narezana na kockice i pirjajte dok meso ne omekša. Zatim dodajte soja sos, curry umakcrni papar i sve dobro promiješajte. Pokrijte poklopcem i pirjajte piletinu 10-ak minuta. Zatim u tu mesnu smjesu dodajemo očišćeno i nasjeckano povrće, mljeveni češnjak i sol. Dobro promiješajte i kuhajte nepoklopljeno još 5 minuta.

U međuvremenu, u loncu lagano posolite kus-kus i ulijte dvostruku veću količinu vodePokrijte ga i kuhajte dok ne upije svu vodu. Pripremljeno meso i povrće poslužuju se s kuhanim kus-kusom, posuto mladim lukom. Dobar tek!

Fitness recept: Kuskus s piletinom i povrćem
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTIU JEDNOJ PORCIJI (UKUPNO 4 PORCIJE)
Kalorije520
Proteini56 g
Ugljikohidrati50 g
Masti7 g

Oduševite svoje tijelo zdravim i laganim receptom od povrtnog kus-kusa s piletinom, koji je također pun proteina! Ako vam se svidio recept, podržite ga dijeljenjem.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)