5 najboljih recepata za domaće musli pločice

5 najboljih recepata za domaće musli pločice

Zašto biste kupovali müsli pločice ako ih možete jednostavno i brzo pripremiti kod kuće? Što više, home made müsli pločice sadrže samo zdrave namirnice. Dakle, ne može Vam se desiti da jedete müsli pločicu iz trgovine punu kalorija i šećera. Izaberite neki od naših recepata koji su puni oraha, voća, zobenih pahuljica, maslaca od oraha ili proteina, u sirovom ili pečenom obliku. Dobar tek!

Musli pločice od kikirikija i jabuka

Potrebno nam je:

Priprema:

Zobene pahuljice pomiješamo s izmiksanim kikirikijem, ksilitolomproteinom od vanilije, chia sjemenkama i cimetom. U smjesu dodamo maslac od kikirikija i pire od jabuka. Sve zajedno dobro izmiješamo i stavimo na pleh s papirom za pečenje veličine 20 x 20 cm. Müsli pločice zatim stavimo u pećnicu i pečemo 20 minuta na temperaturi 180 °C. Nakon što se tijesto ohladi narežemo ga na 14 pločica i serviramo. Dobar tek.

Savjet: Ako ne možete müsli pločice odmah pojesti, možete ih smrznuti. Tako će izdržati i nekoliko tjedana.            

Kikiriki - jabuka, slatkiši, sastojci, recept za fitness
Nutritivne vrijednostu jednoj porciji
Kalorije136
Bjelančevine 7 g
Ugljikohidrati17 g
Masti6 g

Musli pločice od čokolade i kokosa

Potrebno nam je:

Priprema:

Pomiješamo suhe sastojke – zobene pahuljice, kokos, protein i psyllium. Dodamo med i otopljeno kokosovo ulje. Bananu izmiksamo štapnim mikserom u kašu i umiješamo je u tijesto. Sve zajedno pomiješamo i dodamo komadiće tamne čokolade. Pripremljenu smjesu stavimo na pleh veličine 20 x 20 cm na koji smo stavili papir za pečenje. Pleh stavimo u pećnicu i pečemo 20 minuta na temperaturi 180 °C. Nakon što se tijesto ohladi narežemo ga na müsli pločice i prelijemo beskalorijskim sirupom Hazelnut Choco. Dobar tek.     

Savjet: Müsli pločice uvijek pohranjujemo u zatvorenoj posudi kako bi nam izdržale što dulje.                               

Čokolada - kokos Muesli barovi, Psyllium i sastojci za fitness recept
Nutritivne vrijednostu jednoj porciji
Kalorije128
Bjelančevine 5 g
Ugljikohidrati18 g
Masti5 g

Musli pločice od kakaa i oraha s voćem

Potrebno nam je:

You might be interested in these products:

Priprema:

Sušeno voće zalijemo vrućom vodom kako bi se smekšalo. U međuvremenu u zdjelici pomiješamo zobene pahuljice, sjemenkekokosov šećer, kakao i nasjeckane orahe. Procijedimo sušeno voće, dvije trećine voća izmiksamo, zatim svo sušeno voće dodamo u suhe sastojke.

U smjesu dolijemo vodu, maslac od indijskog oraha i dobro zajedno pomiješamo. Pripremljenu masu stavimo na pleh veličine 20 x 20 cm na koji smo stavili papir za pečenje. Pleh zatim stavimo u pećnicu i pečemo otprilike 15 minuta na temperaturi 180 °C. Nakon što se tijesto ohladi narežemo ga na 14 komada i serviramo. Njam!   

Kakao - orah muesli voće barovi fitness recept za sportaše
Nutritivne vrijednostu jednoj porciji
Kalorije137
Bjelančevine 4 g
Ugljikohidrati15 g
Masti8 g

Raw pločice s indijskim orahom i marelicama

Potrebno nam je:

Priprema:

Datulje zalijemo vrućom vodom kako bi se smekšale. U međuvremenu nasjeckamo indijski orah na veće komade. Marelice i smekšane datulje zatim izmiksamo. Voćnu smjesu dodamo u orahe i promiješamo. U smjesu dodamo maslac od indijskog oraha i ovako pripremljeno tijesto stavimo na pleh na koji smo stavili papir za pečenje. Tijesto dobro pritisnemo kako bi se formiralo u oblik pleha te ga zatim samo u papiru za pečenje stavimo na 1 – 2 sata u zamrzivač. Nakon što se tijesto stvrdnulo izvadimo ga i narežemo na musli pločice. Dobar tek.    

Sastojci za sirove štapiće s indijskim orahom i marelicama
Nutritivne vrijednostu jednoj porciji
Kalorije126
Bjelančevine 3 g
Ugljikohidrati16 g
Masti7 g

Nepečene musli pločice od badema

Potrebno nam je:

Priprema:

Zobene pahuljice pomiješamo s nasjeckanim bademima. Datulje izmiksamo u pastu i dodamo ih u pahuljice. Sirup od agave pomiješamo s maslacem od badema i na blagom plamenu zajedno zagrijemo kako bi nam se bolje radilo sa smjesom. Zatim zagrijanu masu primiješamo u zobene pahuljice s bademima. Sve zajedno dobro promiješamo i rukama izmijesimo tijesto.  Pripremljeno tijesto stavimo na pleh veličine 20 x 20 cm na koji smo stavili papir za pečenje. Zatim ostavimo samo tijesto u papiru za pečenje u zamrzivaču 1 – 2 sata da se stvrdne. Zatim ga narežemo na 14 pločica i serviramo. Dobar tek.  

Nepečene barove od badema od badema, agave sirup, bademov maslac, nadjev i zobene pahuljice
Nutritivne vrijednostu jednoj porciji
Kalorije157
Bjelančevine 4 g
Ugljikohidrati21 g
Masti7 g

Vjerujemo da ćete od ovih raznih ideja izabrati barem jedan recept za domaće musli pločice. Napišite nam koji ćete recept sigurno probati i koju kombinaciju okusa preferirate. Ako želite da ovaj članak pročitaju i Vaši prijatelji, ne oklijevajte i podijelite ga s njima.

Add a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)