Kako napraviti kvalitetan plan treninga u teretani?
Što treba sadržavati plan treninga za mršavljenje, rast mišića ili povećanje snage? U današnjem članku pronaći ćete vodič za izradu prilagođenog plana treninga.
trening
Kako razviti samopouzdanje u sportu
Mnogi sportaši često nemaju dovoljno samopouzdanja. Danas ćemo saznati kako se nositi s neuspjehom i razgovarat ćemo o tome kako izgraditi samopouzdanje i osjećati se dobro dok vježbate, trčite ili se bavite bilo kojim drugim sportom.
Oštećuje li trčanje vaša koljena i ostale zglobove?
Ljudi često povezuju trčanje s oštećenjem zglobova i zato ga radije izbjegavaju. Čine li ispravnu stvar ili negativan učinak trčanja na koljena i kukove nije tako ozbiljan? Odgovore pronađite u današnjem članku.
Koliku težinu biste trebali dizati za rast mišića, snagu ili gubitak težine?
Koliku težinu i broj ponavljanja biste trebali odabrati ako želite povećati snagu, izdržljivost mišića ili raditi na rastu mišića? U današnjem članku pronaći ćete vodič za određivanje idealne težine za trening, a mi ćemo vam objasniti kako izgraditi mišiće.
TOP 9 stvari koje olakšavaju zdrav način života
Danas su na tržištu dostupni različiti izbori kako biste lakše postigli svoje fitness ciljeve ili postali bolja verzija sebe. Bilo da se radi o različitim pametnim satovima, narukvicama ili fitness aplikacijama. Ali postoji još mnogo toga, a u današnjem ćemo članku baciti pogled na brojne mogućnosti.
Geni određuju učinak kofeina na tijelo. Kako maksimalno povećati njegove stimulirajuće učinke?
Svaka osoba drukčije reagira na kofein. Objasnit ćemo kako geni utječu na metabolizam kofeina i zašto su neki ljudi osjetljiviji na njega. Saznajte uz jednostavni kućni test.
Kako raditi na svojoj stražnjici? Najbolje vježbe s tjelesnom težinom za oble i čvrste gluteuse
Kako do oble i čvrste stražnjice bez upotrebe alata za vježbanje? U ovom članku donosimo vam 12 učinkovitih vježbi za gluteuse kao i primjere planova treninga koji vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve.
Provjereni vodič za six-pack: prehrana i rutina treninga za isklesane trbušne mišiće
Kako dobiti six-pack? U našem članku pronaći ćete praktične savjete za promjene u vašoj prehrani i planu treninga koji će vam pomoći na putu do vaših isklesanih trbušnih mišića iz snova.
Kofein prije treninga: funkcije, dobrobiti, rizici i doziranje
Koje su najveće prednosti i mane uzimanja kofeina prije treninga? Koja je preporučena doza kofeina i je li potrebno ciklirati ga? Odgovore na sva bitna pitanja možete pronaći u našem članku.
Sportski napici: Kada trebate piti ionski napitak ili vodu?
Sve što trebate znati o ionskim napicima. Kada je bolje odabrati hipotonični, izotonični, hipertonični napitak ili jednostavno vodu?